Experiencia
Me encantará apoyarte.
Mí nombre es Karina Quiroz, nutrióloga deportiva y clínica. Me apasiona acompañar a las personas —ya sean deportistas o no— a alcanzar sus objetivos de salud, rendimiento y bienestar a través de una nutrición personalizada, práctica y basada en ciencia.
Aunque mi especialidad es la nutrición deportiva, también trabajo con personas que simplemente quieren mejorar su estilo de vida, cuidar su salud, alcanzar un peso saludable o tener más energía en su día a día. Cada plan está hecho a tu medida, tomando en cuenta tus metas y tu estilo de vida.
En el área deportiva, ofrezco consultoría especializada tanto para atletas amateur como de alto rendimiento. Te ayudo a optimizar tu rendimiento, mejorar tu composición corporal, acelerar tu recuperación muscular y prevenir lesiones, con estrategias nutricionales adaptadas a tu disciplina (pesas, triatlón, maratón, etc.).
Además, te acompaño con un seguimiento continuo para evaluar tus avances y ajustar tu plan según sea necesario, asegurándome de que te sientas bien y alcances tus objetivos de forma realista y sostenible.
Experiencia
Ana Karina Quiroz Navarrete
Nutriólogo
Enfermedades tratadas
- Diabetes
- Dislipidemia
- Obesidad
- Hipertensión
- Sobrepeso
- Desnutrición
- Enfermedades gastrointestinales
- Resistencia a la insulina
- Colon irritable
- Estreñimiento
- Colesterol
- Nutrición y salud emocional
Idiomas
- Español
- Inglés
Residencia
- Hospital materno infantil issemym
- CMF Nueva Oxtotitlan
- ISSEMYM Hospital Regional Atlacomulco
Consultorios (2)
¡Ahorra tiempo! Agenda por Internet:
Agenda cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Consulta nutricional online • $500
¡Ahorra tiempo! Agenda por Internet:
Agenda cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
El pago se realiza al reservar la consulta en línea. Dispondrás de 30 minutos para realizar el pago (en caso contrario la hora quedará liberada para otro paciente).
El pago de la consulta va directamente a tu especialista, que se encarga de determinar también la política de reembolso y cancelación.
En caso de tener problemas con el pago, póngase en contacto con Doctoralia.
Recuerda: Doctoralia no te agregará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.
Al menos 30 minutos antes de la visita, recibirás un SMS y un email con el enlace para iniciar la consulta online. Podrás acceder directamente desde tu móvil o tu ordenador.
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu celular o computadora tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
5 opiniones de pacientes
Valoración global
Nuevo Perfil en Doctoralia
Los pacientes ya empezaron a agregar sus opiniones
Ordenar opiniones por
Rebeca
Fue muy profesional en la valoración. Además, en la explicación del plan, fue muy detallada y eficiente.
Leon
Excelente nutrióloga , me guió paso a paso para lograr mis objetivos , 100% recomendable
ROMÁN
Excelente Nutrióloga, te apoya paso a paso y te complementa con un seguimiento llevándote a lograr el objetivo que estás buscando.
La recomiendo ampliamente!!!
A
Muy buenos planes alimenticios, te explica con detalle y muy buena actitud.
F.G.
Profesional, objetiva, muy buena explicando, me ayudó a entender y he visto muchos resultados aplicándome
Dudas solucionadas
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo mellizos de casi 14 años y no comen verduras, nada, solo masas y carnes, hoy como es propio de la edad andan cansados, pero he notado que están con menos energía y duermen mucho, hacen 2 veces a la semana actividades físicas a parte de lo que hacen en el colegio, me recomendaron el pediasure para adolescentes, será bueno si no tienen una alimentación adecuada? Y es imposible agregar verduras y legumbres a si dieta.
Entiendo totalmente tu preocupación, en la adolescencia es muy común que los hábitos alimenticios se vuelvan más selectivos, y a veces cuesta mucho incorporar verduras o legumbres, sobre todo si no han estado presentes desde pequeños.
Sobre lo que me comentas:
El cansancio y la falta de energía pueden estar relacionados con una alimentación poco variada, ya que las verduras, frutas y legumbres aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales para el desarrollo, el estado de ánimo y el rendimiento físico.
Pediasure puede ser una opción útil en algunos casos como complemento nutricional, especialmente si la alimentación no cubre los requerimientos diarios, pero no reemplaza una dieta equilibrada.
Lo ideal sería evaluar si realmente lo necesitan y cuál sería la mejor forma de cubrir sus carencias sin depender solo de suplementos.
Te recomiendo una consulta nutricional especializada, donde podemos revisar sus hábitos, detectar posibles deficiencias y darte estrategias realistas para mejorar su alimentación sin que sea una batalla diaria.
Estoy para ayudarte.
Si tomo todo los días anara y comí comidas pesadas me ayuda aque no engorde
¿Tomar Anara todos los días y comer comidas pesadas me ayuda a no engordar?
Entiendo tu preocupación por el peso, pero es importante que sepas lo siguiente:
Anara es un laxante, y su principio activo, el picosulfato sódico, solo actúa a nivel del intestino grueso, estimulando los movimientos intestinales para evacuar más rápido. Sin embargo, no elimina calorías ni evita que el cuerpo absorba grasas o azúcares. Es decir, aunque tengas más evacuaciones, ya habrás absorbido la mayor parte de los nutrientes y calorías en el intestino delgado mucho antes de que el laxante haga efecto.
¿Qué pasa si lo tomas todos los días?
Usar laxantes como Anara de forma crónica puede traer efectos negativos importantes para tu salud, como:
* Deshidratación.
* Pérdida de electrolitos (como potasio o sodio), lo que puede afectar el corazón, músculos y sistema nervioso.
* Dependencia intestinal: con el tiempo, el intestino puede dejar de funcionar bien por sí solo.
* Daño en la mucosa intestinal, si se abusa de su uso.
¿Por qué no es una solución para el peso?
El peso corporal está determinado por muchos factores: lo que comemos, cuánto nos movemos, cómo dormimos, el estrés, y también factores hormonales o genéticos. Usar un laxante para intentar "compensar" comidas pesadas no solo es ineficaz, puede ser riesgoso para tu salud física y emocional.
Si tu objetivo es manejar el peso, lo mejor es que trabajemos juntos en un plan que incluya:
* Cambios graduales en tu alimentación.
* Actividad física adaptada a ti.
* Manejo del apetito, ansiedad o cualquier factor emocional que influya.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
Tiempo de respuesta aproximado:
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
Tiempo de respuesta aproximado: