Tengo una duda respecto a la ashwagandha, leí que es buena para manejar casos leves de ansiedad pero
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Tengo una duda respecto a la ashwagandha, leí que es buena para manejar casos leves de ansiedad pero que no es recomendable tomarla por más de 3 meses quisiera saber si es correcto hacer una pausa de 1 mes posterior a este tiempo sin sufrir algún síntoma de abstinencia o ansiedad de rebote
Es una muy buena duda y es lógico que quieras hacerlo de forma segura. La ashwagandha es un extracto herbal al que se le han atribuido efectos ansiolíticos leves, pero no funciona como una benzodiacepina ni como un antidepresivo, y no se ha descrito un síndrome de abstinencia típico al suspenderla; en la mayoría de los casos, si la dejas, simplemente deja de hacer efecto. Lo más prudente es verla como un coadyuvante y no como tratamiento principal: tomarla unos meses, evaluar si realmente te ayuda y, si decides hacer una pausa de 1 mes tras 3 meses de uso, puedes hacerlo sin esperar síntomas de “mono” como tal, aunque es posible que, si tu ansiedad de base sigue ahí, vuelvas a notar los mismos síntomas que tenías antes. Lo importante es no usarla en lugar de una valoración psiquiátrica o psicológica si la ansiedad te está afectando mucho en tu vida diaria; te recomiendo comentarlo con un especialista para revisar tu caso completo, ver si realmente necesitas un tratamiento formal y dejar la ashwagandha solo como complemento, no como única estrategia.
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Buenas tardes.
En general, la ashwagandha no se asocia a un “síndrome de abstinencia” típico como tal, y hacer una pausa de 1 mes después de 2–3 meses de uso suele ser bien tolerado. Lo que algunas personas notan es que, al suspenderla, regresa la ansiedad de base (no tanto por rebote, sino porque ya no está el efecto del suplemento).
Mi recomendación práctica es suspenderla de forma gradual (por ejemplo, bajar la dosis 1–2 semanas) y vigilar sueño, irritabilidad y nivel de ansiedad. Si al pausar nota empeoramiento claro o síntomas nuevos (palpitaciones intensas, temblor, insomnio marcado), conviene revisarlo para ajustar el plan y descartar interacciones o que la ansiedad necesite un manejo más estructurado. Sin embargo, será importante tener una valoración en psiquiatría para valorar la presencia de ansiedad y considerar si es necesario dar un tratamiento, aunque sea breve.
Si tiene más dudas, con gusto las podemos resolver.
Quedo a sus órdenes para cualquier información o apoyo que necesite.
Dr. Alejandro Ríos. Médico especialista en Psiquiatría.
En general, la ashwagandha no se asocia a un “síndrome de abstinencia” típico como tal, y hacer una pausa de 1 mes después de 2–3 meses de uso suele ser bien tolerado. Lo que algunas personas notan es que, al suspenderla, regresa la ansiedad de base (no tanto por rebote, sino porque ya no está el efecto del suplemento).
Mi recomendación práctica es suspenderla de forma gradual (por ejemplo, bajar la dosis 1–2 semanas) y vigilar sueño, irritabilidad y nivel de ansiedad. Si al pausar nota empeoramiento claro o síntomas nuevos (palpitaciones intensas, temblor, insomnio marcado), conviene revisarlo para ajustar el plan y descartar interacciones o que la ansiedad necesite un manejo más estructurado. Sin embargo, será importante tener una valoración en psiquiatría para valorar la presencia de ansiedad y considerar si es necesario dar un tratamiento, aunque sea breve.
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