Tengo un dolor en la espalda baja casi cadera puedo caminar bien pero si trato de correr o doblar pa

Tengo un dolor en la espalda baja casi cadera puedo caminar bien pero si trato de correr o doblar para tocar la punta de mis pies me duele siento piquetes justo en en medio mi cadera, que puede ser? Hace un año me lastime la espalda cargando pesado y me pusieron inyecciones directo en la espalda baja pero no me hicieron más tratamiento, no estudios, alguien me podría ayudar? En mi niñez, jugué fútbol americano, ahorita práctico padel, el sábado fui a un torneo y en medio del torneo me empezó a doler la espalda baja. Recostado trato de hacer movimientos con las piernas hacia arriba y me punza.