Tengo intestino redundante, por lo tanto, tengo estreñimiento crónico. Durante 3 meses tuve evacuaciones

El problema del colon irritable involucra varios factores. Te recomiendo acudir con un especialista para una evaluacion y resolver todas tus dudas.

Buen día. Consejos: Coma despacio y procure masticar bien sus alimentos. Haga una dieta pobre en grasas y rica en proteínas. Evite comidas copiosas, son preferibles comidas mas frecuentes y menos abundantes. Aumente la ingesta de agua (1.5/ 2 lts) sobretodo si predomina el estreñimiento. Evite los alimentos que usted note que le desencadenan los episodios de dolor abdominal. Los que más pueden perjudicarle son especias, alcohol, sopas de sobre, cacao, derivados lácteos, quesos, Yogur, Bollería, pasteles, helados, mantequilla y bebidas gaseosas. Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra. Puede utilizar suplementos de salvado de trigo, mezclado con líquidos o alimentos. Si lo necesita su médico le puede prescribir laxantes que aumenten el bolo intestinal.. Si predomina la diarrea evite los derivados lácteos, café, leche, té y chocolate. Puede tomar leche de almendras. Realice treinta minutos al día de ejercicio suave como caminar o nadar. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.