Tengo dos relaciones amorosas de amor-odio (de mi parte unicamente) cada vez es más difícil para mi,

pues tendrías que tomar en cuenta que si uno no sabe del otro eventualmente podrías lastimarlos sin planearlo y por lo tanto salir lastimada tu, la situación seria que aprendas a manejar las emociones negativas de buena manera porque van a llegar, independientemente de si las quieres controlar o no y esto podría ser como una bola de nieve y eventualmente volverse algo que no puedas detener.

Hola, te sugiero un proceso de terapia psicológica en la cual aprendas a manejar tus emociones, pensamientos y acciones de una forma constructiva esto te llevará a un crecimiento personal y a tener una mayor claridad en tus ideas, al mismo tiempo profundizar de donde provienen estas emociones.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes ya sea presencial con todas las medidas de higiene o por videollamada.

Hola y gracias por compartirnos tu experiencia, yo te recomendaría ampliamente que consideraras tomar terapia psicológica de forma individual, para poder empezar a reconocer primeramente tus emociones y como es que proyectas esta percepción hacia afuera (tus relaciones con las personas de tu entorno social y familiar).
Esperando que las respuestas compartidas te envío un saludo.

No es extraño lo que te sucede. En la vida de pareja siempre aparecen terceras personas. El sistema monogámico imperante nos obliga a prescindir de una, para evitar la tragedia existen otras maneras éticas y respetuosas que cuiden de las partes involucradas. Te sugiero una psicoterapia sistémica con perspectiva de género, cuyo terapeuta tenga conocimiento sobre alternativas afectivo-sexuales a la monogamia, que te permita entender, distinguir, y resolver, eventualmente mediar contigo y tus parejas.

Te recomiendo iniciar psicoterapia

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Estar involucrada emocionalmente con dos personas al mismo tiempo puede generar mucha confusión, ansiedad y culpa. Además, si sientes que las emociones que experimentas se mueven entre el amor y el rechazo o la irritación, es probable que estés atravesando una dificultad para identificar lo que realmente necesitas o deseas, o que estés lidiando con patrones emocionales intensos.

El tipo de ayuda más recomendable en este caso sería iniciar un proceso de psicoterapia individual, con un enfoque que te ayude a:

Explorar tus vínculos afectivos y tus patrones de apego.

Entender el origen del conflicto interno que te genera mantener dos relaciones.

Desarrollar habilidades para regular tus emociones y tomar decisiones desde un lugar más consciente y no impulsivo.

Una terapia con enfoque psicodinámico o de terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a comprender los pensamientos y emociones que te están afectando. También podría ser útil un enfoque en terapia centrada en el esquema si notas que hay patrones que se repiten en tus relaciones.

Mensaje clave: Estás atravesando un momento emocionalmente complejo, pero buscar ayuda es un gran paso. Con el acompañamiento adecuado podrás clarificar tus emociones, tomar decisiones desde el cuidado propio y el respeto hacia los demás, y fortalecer tus vínculos afectivos.

Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola, sin lugar a duda te sugiero que puedas iniciar un tratamiento psicológico, para gestionar de mejor manera tus emociones y logres estabilizar y encontrar armonia en las mismas. Si así lo deseas, puedes agendar cita de manera presencial o en línea, Saludos.