Tengo dolor crónico en el coxis por una fisura y estoy trabajando los músculos con peso pero hace qu
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respuestas
Tengo dolor crónico en el coxis por una fisura y estoy trabajando los músculos con peso pero hace que se me inflame el coxis y me impide hacer vida normal. Que puedo hacer aparte de estiramientos?
Recuerda que los ejercicios que hagas se deben hacer gradualmente, te recomiendo acudir a una cita con un fisioterapeuta para valorar tu caso y que te de una rutina adecuada para disminuir las molestias y seguir fortaleciendo los músculos.
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Hola, buenas tardes, necesitaría más información para contestar con precisión, pero por lo que entendí, tiene una fisura en el coxis. Primero tiene que esperar a que consolide el hueso, y tomar terapia para desinflamar y rehabilitar todo lo que está implicado, antes de meter ejercicios con peso.
Cualquier duda, quedo a sus órdenes, puede mandar mensaje directo o llamar. Le dejo saludos!
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¡Hola! Si está trabajando con peso, es fundamental ajustar la carga para no sobrecargar la zona y evitar que el dolor empeore. Sería ideal que opte por ejercicios más suaves que respeten su situación actual. Le invito a que asista a una valoración fisioterapéutica, donde podremos evaluar su caso de forma personalizada y diseñar un plan de tratamiento específico. "Saludos"
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