Tengo 31 años, y siento que no tengo diciplina, incluso me da ansiedad pensar en diciplinarme, no se

Tengo 31 años, y siento que no tengo diciplina, incluso me da ansiedad pensar en diciplinarme, no se con que especialista acudir. También suelo tener distracciones incluso al estar pensando, si pienso en algo o de la nada estoy fantaseando con alguna cosa totalmente distinta a lo que estaba pensando, igual al hacer las cosas eso me sucede. Tengo obesidad y también me es difícil seguir una rutina adecuada para perder peso ya que apenas inicio, vuelvo a distraerme. No se si sea algo psicológico o psiquiátrico. ¿Alguien podría ayudarme a saber a quien acudir y si con medicamento y/o terapia puedo retomar las riendas de mi vida?