Tengo 23 años y tengo dolores de rodilla, probablemente sea artrosis. Tomo piascledine 300 y vartaon.

Si, solo hay que realizar ejercicios de bajo impacto para la rodilla, es decir, no debes cargar peso muerto, evitar sentadillas, o press de pierna, los ejercicios que mas te benefician son las extensiones de cuadríceps y flexiones de pierna sentado.

Recomiendo resonancia magnética Consulta control trauma/ortopedia

Mejor en lugar de ir a un gym donde el entrenador no tiene experiencia en enfermedades y patologias, mejor acude a fisioterapia donde los ejercicios especificos te pondran ademas de ayudarte a realizar un programa para el.gym y manejarte el dolor si es que lo tienes.

Es adecuado el hacer ejercicios para el músculo que va delante del muslo que se llama cuadrícep, pues balancea a rodilla si hay falta de potencia. Aunque si persiste el dolor, yo me enfocaría en el siguiente orden: 1. Aliviar el dolor 2. Hacer estudios que den un diagnóstico muy preciso 3. Hacer una indicación de fisioterapia específica 4. Si hay algo para arreglar, arreglarlo de una vez, pues a los 23 años se necesita la rodilla para el resto de nuestra vida funcional, mejor arreglarlo de manera temprana.

Cómo todo lo relacionado a la salud, el ejercicio también necesita de dosificación y de progresión, ejercicios de cadena cinética abierta, cerrada, isométricos, concéntricos, excéntricos etc. Efectivamente en el gym te darán una rutina genérica, un machote que le dan a todos los que entran ahí y probablemente no te funcione e incluso pueda lastimarte, con un fisioterapeuta podrás avanzar y tener la seguridad de que no seguirás lesionándote. Es evidente que hay que revisar todo el contexto de tu patología y añadir otras opciones para un tratamiento integral

A tu edad es muy difícil tener artrosis de rodilla, existen muchas causas que generan dolor en la rodilla por lo que se debe evaluar de nuevo tu caso y hacer un diagnóstico funcional. No debes ir al gimnasio, debes ir a fisioterapia para que te diseñe un programa de ejercicio de acuerdo a tus necesidades. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Buenas tardes. Es difícil que a su edad, tenga un padecimiento grave en las rodillas y que eso le haya propiciado atrofia de cuadriceps. Es más común que tenga una bursitis por sobre uso o alguna tendinitis. Es necesario que acuda con alguien que sepa realmente cómo explorar la rodilla y no con aquél que con una radiografía le diga que tiene "desgaste". Y si fuera necesario algún tipo de ejercicio para fortalecer cuadriceps, los más recomendables son la natación, bicicleta estática (sin resistencia), y la escaladora elíptica. Saludos.