Tengo 21 año y no eh podido engordar que puede ayudarme a subir de peso
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Tengo 21 año y no eh podido engordar que puede ayudarme a subir de peso
Hola, entiendo tu preocupación. Lo que puedes hacer para aumentar de peso es llevar un plan de alimentación acorde a tus necesidades en ocasiones se plantea una dieta hiperproteínica así como tambien el acompañamiento de la actividad física. Te invito a que acudas con un nutriologo que te ayude a alcanzar tus metas. Quedo a tus ordenes.
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Hola, es importante que conozcas que un aumento de peso se debe basar especialmente en la masa muscular.
Para lograr este aumento existen 3 factores importantes que cumplir;
1. Superávit calorico, en conjunto con dieta hiperproteica.
2. Ejercicio enfocado en la hipertrofia muscular.
3. Descanso correcto.
Es importante que este seguimiento lo lleves con un especialista, quedo a tus órdenes.
Para lograr este aumento existen 3 factores importantes que cumplir;
1. Superávit calorico, en conjunto con dieta hiperproteica.
2. Ejercicio enfocado en la hipertrofia muscular.
3. Descanso correcto.
Es importante que este seguimiento lo lleves con un especialista, quedo a tus órdenes.
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