Soy hipertenso y sufro de ansiedad cronica ,ataques de panico el panico me produce que me asuste y m
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Soy hipertenso y sufro de ansiedad cronica ,ataques de panico el panico me produce que me asuste y me suba la tension y las pulsaciones a veces hasta 120 que debo para bajar esas pulsaciones
Buen día si las sensación de taquicardia solo se da durante las crisis de ansiedad puede realizar técnicas de respiración. La más popular de ellas y que además es efectiva es llamada 4-7-8, y ser valorado por un especialista de salud mental.
En caso de que las palpitaciones se encuentren fuera de períodos criticos de ansiedad, entonces sería recomendable descartar alteraciones orgánicas.
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la presion alta y la frecuencia cardiaca acelerada son el resultado de la ansiedad y el panico, debe estar llevando tratamiento con psicologia para aplicar estrategias y controlar su ansiedad y panico, incluyendo tecnicas de relajacion, respiracion y meditacion, ademas atencion con psiquiatria para uso de medicacion que ayude con sus ataques de panico
Si te pasa durante una crisis de pánico, lo primero es bajar la activación del cuerpo, porque el miedo puede disparar pulso y presión aunque no siempre sea un problema cardíaco grave.
Qué hacer en ese momento :
Siéntate y deja de caminar
Respira lento: inhala 4 segundos, exhala 6–8 segundos, por varios minutos
Afloja ropa apretada
Evita medir la presión repetidamente (eso puede aumentar más la ansiedad)
No tomes café, nicotina o bebidas energéticas
Ir a revisiones con tu medico solo para estar seguros que no se trate de algo mas
Qué hacer en ese momento :
Siéntate y deja de caminar
Respira lento: inhala 4 segundos, exhala 6–8 segundos, por varios minutos
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No tomes café, nicotina o bebidas energéticas
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