¿Quiero volver al psicólogo pero no sé qué tipo de terapia es la indicada para mi? Me interesa trata

¡Que bien que decidas retomar un proceso terapéutico! Todas las corrientes de psicoterapia son buenas la mejor es con la que te sientas a gusto, puedes probar la conductora para tratar tu ansiedad, ya que si deseas profundizar más te sugiero psicoanálisis, date la oportunidad de probar y tomar una buena decisión. Suerte

Hola, existen varios estilos de psicoterapia, está el sistémico, psicoanálisis, cognitivo conductual etc. Cada uno es diferente y se amolda tanto a las necesidades como a la forma de ser de cada persona. En lo personal trabajo con el modelo cognitivo por ser un modelo breve, enfocado con objetivos terapéuticos y por estar conformado con comprobación científica. Entonces pues sólo estás a una decisión de distancia para comenzar un cambio importante en tu vida. Saludos cordiales.

Hola. Cualquier corriente psicológica puede trabajar eso que necesitas.
Estoy a tus órdenes.
Saludos.

Todas las corrientes de psicología te pueden apoyar, lo importante es que acudas con un psicólogo certificado pero que también te sientas a gusto con esa persona. Esto facilitará mucho tu proceso, tanto para conocerte como para manejar tu ansiedad.

Buenas noches: Eso es exactamente lo que se hace en un proceso terapéutico; iniciando con romper con la apropiación que ya hizo de la ansiedad pues dice "mi ansiedad" y aprender técnicas para el manejo de la misma sin fármacos. Dentro de la historia clínica hay oportunidad de explorar su vida y detectar los puntos medulares a trabajar. Ojalá se decida a iniciar una relación con usted misma. Saludos Cordiales.

Hola,

La psicoterapia cognitivo conductual es un tipo de enfoque basado en la evidencia científica. Se ha comprobado que es altamente efectiva para la ansiedad y depresión, ya que las estrategias que se emplean han sido diseñadas específicamente para el padecimiento y cuentan con el nivel de evidencia más alto. Las psicoterapias de tercera generación o contextuales proveen al paciente de estrategias que le permiten alinearse con lo que es relevante en su vida y a darle sentido a la misma, teniendo como resultado un mayor bienestar y flexibilidad en la vida diaria. Mi recomendación es acercarse a las terapias con sustento científico, ya que tu terapeuta podrá diseñar e implementar un plan de tratamiento objetivo con base en tus necesidades.

Hola, buen día. En mi caso trabajo la Terapia Breve Estratégica, por las preguntas que te realizas, pudiera ser esta una buena opción para tu caso, realizó atención en línea o de manera presencial. Saludos.

Hola, gracias por compartir tu inquietud. Es completamente válido querer trabajar tu ansiedad y, al mismo tiempo, comprenderte más a fondo. Muchas personas buscan justamente eso: aliviar síntomas y también conocerse mejor.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ser una muy buena opción para ti. Aunque muchas veces se asocia solo con técnicas prácticas, la realidad es que la TCC también ofrece procesos de introspección, autoanálisis y comprensión profunda de tus patrones de pensamiento, emociones y conductas. A través de este enfoque puedes aprender:

- ¿Por qué piensas y reaccionas como lo haces?
- ¿Qué experiencias han moldeado tus creencias?
- Estrategias para regular tu ansiedad de manera efectiva
- Herramientas concretas para tu día a día, sin perder de vista el crecimiento personal.

Es un tipo de terapia que combina muy bien el autoconocimiento con estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional.

Si lo deseas, puedo acompañarte en este proceso. Trabajo con un enfoque integrativo que incluye TCC y otras herramientas basadas en evidencia, adaptadas a tus necesidades y ritmo. Con gusto podemos agendar una sesión para comenzar a explorar lo que está detrás de tu ansiedad y ayudarte a construir nuevas formas de sentirte mejor contigo misma.

Estoy aquí para apoyarte cuando lo decidas.