Quiero acudir a terapia psicológica, pero que debo esperar de esta? Solo me escucharán? Desde la 1er

El cariz general de la terapia dependerá mucho del tipo de terapia a la que acudas. Hay diversas corrientes, y según la que te toque, será el abordaje de tu situación. Algunas dejan tareas, otras no, las herramientas se obtienen, a veces de manera muy explícita, o no, según el enfoque. El diagnóstico se te brindará según la relavancia que éste tenga según tu caso.

Hola! muy buena tu pregunta! En terapia no solo se escucha, sino que, como tu dices, también es un espacio donde el terapeuta te conoce y se van construyendo estrategias para formar una solución a lo que sea que tu desees mejorar. Son estrategias que se ponen en práctica os días que no nos vemos para ver qué resultados no dan y qué cosas, van cambiando. Siempre trabajamos con un plan y con un objetivo.

Hola. Normalmente las primeras reuniones son para conocer la historia del paciente y eso sirve para que el especialista entienda qué es lo que se necesita para atender la problemática. Al finalizar las sesiones de entrevista, se propone un plan de trabajo.

Hola, gran parte del proceso es escucha, aunque no cualquier tipo de escucha por cierto, es una escucha activa que lleva a la comprensión de la situación desde una nueva perspectiva. Cuando nos enfocamos en algún aspecto al que no habíamos prestado atención, abrimos la posibilidad de generar un cambio. Este puede reflejarse en nuevas conductas, sensaciones, pensamientos, interpretaciones de una realidad, mejora en un síntoma, mayor sensación de bienestar, etc. No se limita a la escucha pues también hay que generar planes de tratamiento basados en objetivos, así como asegurarse que se están cumpliendo, ya que es un trabajo profesional. ¿Qué esperar? El consultante marca la pauta, en colaboración con el profesional. Si te animas te deseo todo el éxito del que eres capaz. ¡Saludos!

Dependerá del modelo de trabajo del especialista, sin embargo estás en una posición privilegiada (como todo consultante) de poder solicitar informes sobre aspectos generales de cómo procede algún terapeuta, entablar acuerdos; podrás tomar una decisión más que certera sobre con quien acercarte.

Hola!, La Terapia si es un proceso para conocerte a ti mismo, es también un espacio para escucharte, un espacio para el dialogo, un espacio en el que conoces partes importantes de ti que no conocías, descubres los por qué?, para qué?, de lo que haces, encuentras sentido a las acciones de tu vida. Identificas nuevas percepciones de la realidad, es decir encuentras nuevas maneras de concebir y percibir tu mundo. Encuentras maneras diferentes para gestionar tus emociones, maneras distintas para enfrentar tus miedos, es también un espacio de crecimiento y mejora de la salud mental. Si hay tareas, si hay herramientas, si hay un diagnóstico y pronóstico, que dices, te animas?. Estoy a tus ordenes.

Ir a terapia es un gran paso para tu bienestar personal, y lo que puedes esperar depende del enfoque del terapeuta y de tus necesidades (aquí es bien importante expresarle al terapeuta justamente qué buscas al asistir a terapia) . En la primera sesión, generalmente se explora tu motivo de consulta, tu historia y tus objetivos, más que recibir soluciones inmediatas. Algunos terapeutas ofrecen herramientas y tareas desde el inicio, mientras que otros trabajan más en la exploración emocional. No siempre hay un diagnóstico formal, a menos que sea necesario. Más allá de solo escucharte, el terapeuta te guiará para comprenderte mejor y desarrollar estrategias para tu bienestar. Es un proceso, y con el tiempo verás avances significativos.

¡Hola! en la psicoterapia tienes un espacio seguro en el que te sentirás cómod@, donde serás escuchad@, acompañad@ y guiad@ para enfrentar tu situación. Se te proporcionarán herramientas efectivas que te ayudarán a disfrutar de una salud emocional óptima. En cuanto a las tareas y actividades, estas dependerán del enfoque del psicólog@, y en la mayoría de los casos se establecerá un diagnóstico. Además, tendrás la oportunidad de descubrir la mejor versión de ti mismo. Anímate.