Que tipos de alimentos se tienen que tomar para que no de rebote?

Hola buenas noches, no existe ningún alimento que pueda evitar que subas de peso, siempre que tú abandones tu programa de ejercicio físico o que dejes de cuidar tu alimentación vas a tender a perder tono muscular y a acumular grasa. Lo ideal es siempre llevar un buen programa de alimentación y entrenamiento diseñado por un profesional en función a tu objetivo, edad, peso, porcentaje de grasa corporal, género, tipo de ejercicio, intensidad, etc.... Esto te permitirá mantenerte en un peso y porcentaje de grasa saludables. A tus órdenes. Saludos.

Como bien comenta el doctor Federico, no existen alimentos que eviten subir de peso, el rebote se da comúnmente cuando la pérdida de peso logrado haya sido a expensas de masa muscular y no de masa grasa, la elaboración de un plan de alimentación personalizado ayuda a conseguir una pérdida de peso de manera correcta conservando la masa muscular y perdiendo tejido adiposo, de esta manera y con una adecuada orientación alimentaria el paciente no debería tener rebote.