que tanta efectividad tiene el 5htp en la ansiedad generalizada? y la vitamina B6 piridoxina?

Principalmente hay que realizar valoración médica general y un proceso de psicoterapia para individualizar su situación particular
Insistiría en la vigilancia médica de otros factores que le causen ansiedad: hormonales, nutricionales, correcto funcionamiento de sus órganos, su nivel de actividad física, calidad de sueño. Amerita que realicemos una historia clínica completa desde un inicio para darle una opinión certera. Es importante combinar lo anterior con Psicoterapia.

En trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el 5-HTP y la vitamina B6 no tienen la misma evidencia ni el mismo papel que tratamientos “de base” como la terapia cognitivo-conductual y los antidepresivos ISRS/IRSN. El 5-HTP tiene estudios pequeños y resultados mixtos, algunas personas reportan mejoría leve, pero la evidencia es limitada y no es un tratamiento estándar, además, lo más importante es la seguridad, porque al combinarlo con antidepresivos serotoninérgicos (sertralina, escitalopram, fluoxetina, venlafaxina, etc.) puede aumentar el riesgo de efectos serotoninérgicos indeseables, por lo que no se recomienda “probarlo” sin supervisión médica. La B6 (piridoxina) participa en síntesis de neurotransmisores y puede ayudar si hay deficiencia o en situaciones específicas, pero como “tratamiento de TAG” por sí sola suele tener un efecto modesto; en dosis altas y sostenidas puede causar efectos adversos (por ejemplo, neuropatía). Si estás considerando suplementos, lo más prudente es revisarlo en consulta con tu médico/psiquiatra para ver qué tomas actualmente, descartar deficiencias y decidir si vale la pena un ensayo seguro y con objetivos claros, o si conviene ir directo a un tratamiento con mejor evidencia para TAG.