Que pasa si en la noche duermo 6 horas y a medio dia duermo 2 horas mas? Si le sirve soy un adolesc

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Que pasa si en la noche duermo 6 horas y a medio dia duermo 2 horas mas?
Si le sirve soy un adolescente y tengo depresión y ansiedad
Hola, lo ideal es que tengamos horarios fijos de sueño, de preferencia por las noches, si eres adolescente deberías dormir, entre 8 y 10 horas, porque en este tiempo ocurren varios procesos fisiológicos que solo se dan por las noches y son necesarios para mantener un buen estado de salud (secreción de hormona de crecimiento, regulación de la temperatura, procesos normales, entre otros). Las siestas en el día se recomiendan de preferencia cortas, no más de 30 minutos. Si duermes 6 horas en la noche y te duermes en el día, es probable que estés teniendo una mala calidad de sueño, que te sientas cansado, irritable y te cueste trabajar concentrarte en el día. Espero haber contribuido un poco a la respuesta que buscabas.

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