Que pasa si en la noche duermo 6 horas y a medio dia duermo 2 horas mas? Si le sirve soy un adolesc

Hola, lo ideal es que tengamos horarios fijos de sueño, de preferencia por las noches, si eres adolescente deberías dormir, entre 8 y 10 horas, porque en este tiempo ocurren varios procesos fisiológicos que solo se dan por las noches y son necesarios para mantener un buen estado de salud (secreción de hormona de crecimiento, regulación de la temperatura, procesos normales, entre otros). Las siestas en el día se recomiendan de preferencia cortas, no más de 30 minutos. Si duermes 6 horas en la noche y te duermes en el día, es probable que estés teniendo una mala calidad de sueño, que te sientas cansado, irritable y te cueste trabajar concentrarte en el día. Espero haber contribuido un poco a la respuesta que buscabas.

Normalmente, desde la adolescencia uno tendría que estar durmiendo entre 6-8 horas. Cuando uno duerme menos cantidad de horas, generamos algo que podemos llamar como "deuda de sueño" y el cuerpo nos va a pedir tratar de dormir para "completar lo faltante". La recomendación es esperarnos hasta la noche para que mantengamos regulado el patrón de sueño, pero si es mucho sueño durante el día, uno puede dormir la siesta, la cual debería de ser de entre 20-30 minutos para que no altere (como comentaba antes) el patrón normal de sueño en la noche y por ende, no se empiece a tener insomnio.
Ahora bien, cuando alguien padece de ansiedad y depresión, o nos puede dar ese insomnio y por ende dormimos menos o sentir que todo el tiempo uno tiene poca energía y por ende mucho sueño. La recomendación ahí es, seguir las indicaciones de tu psiquiatra para regular con medicamentos y estrategias de psicoterapia para mejorar mecanismos de afrontamiento.