¿Por qué no logro cambiar mi rutina de sueño?, llevo más de una semana tratando de dormirme más temp
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¿Por qué no logro cambiar mi rutina de sueño?, llevo más de una semana tratando de dormirme más temprano ya que estaba acostumbrado a desvelarme siempre (hasta las 3 am) y ahora trato de dormirme a las 12 pero paso 2 o 3 horas dando vueltas en la cama y no logro dormir.
Dr. Seth A. Vicencio Gutiérrez
Internista, Especialista en obesidad y delgadez, Diabetólogo
Monterrey
revise informacion sobre higiene de sueño ya que hay varias recomendaciones que seguir que pueden afectar el inicio de sueño. habria que ver si no hay otros factores en el dia que repercutan en la noche como factor estres. pudiera intentar alguna opcion natural como productos derivados de plantas o melatonina sin embargo si persiste el problema mejor consulte con algun medico de confianza para ahondar en su caso
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