Miento en pequeños aspectos, pero seguido y a veces hasta sin pensarlo. Quiero cambiar pero lo inten
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Miento en pequeños aspectos, pero seguido y a veces hasta sin pensarlo. Quiero cambiar pero lo intente ya dos veces y no pude esto obviamente genera que mi pareja desconfie en mi, dice que el puede quedarse si de verdad me comprometo. De verdad quiero cambiar, de verdad quiero no volver a hacerlo nunca mas, pero 1 me da miedo no poder nunca mas volver a hacerlo, 2 no entiendo como hacerlo porque a inisto lo hago a veces sin pensar ¿Como le hago? Se que parte de eso terapia acercarme a terapia, pero de momento como le hago porque ya no quiero hacerlo nunca mas a partir de ya. ¿Esto cuenta como mitomania?
Si haces consciencia de que dices mentiras, si te has esforzado y no lo puedes cambiar, obviamente estamos ante una situación de mito manía, ir a terapia y descubrir y analizar porqué lo haces, sería lo más conveniente
Hola! lo importante es que identificas que tienes un problema y que a pesar de los esfuerzos que tu has hecho por modificar esta situación no lo has logrado, esto nos habla que no es una cuestión de voluntad por lo que es muy importante que acudas a terapia y en este proceso logres con diferentes estrategias y acompañamiento de un profesional lograr resultados distintos.
Buen día,
De entrada, parece que hay un fallo en el control de los impulsos. Como tal el mentir te es un impulso que no puedes controlar. Por otro lado, habría que explorar qué hay detrás de tus mentiras, qué función están ocupando en tu día a día. Ésto no se puede hacer sin conocerte más a fondo, explorar las situaciones y relaciones que estás llevando, así como la manera en que las vives.
Te invito a que busques a un profesional para ello.
Saludos
De entrada, parece que hay un fallo en el control de los impulsos. Como tal el mentir te es un impulso que no puedes controlar. Por otro lado, habría que explorar qué hay detrás de tus mentiras, qué función están ocupando en tu día a día. Ésto no se puede hacer sin conocerte más a fondo, explorar las situaciones y relaciones que estás llevando, así como la manera en que las vives.
Te invito a que busques a un profesional para ello.
Saludos
Hola, que interesante. Sería importante que acudas a psicoterapia, ya que se necesita más que unos comentarios para poder hacer algún diagnóstico. Estoy a tus órdenes!
La tendencia a mentir en pequeños aspectos, especialmente cuando ocurre sin intención consciente, no necesariamente se considera mitomanía; puede estar relacionada con hábitos o inseguridades que se han desarrollado con el tiempo. Para cambiar, intenta tomar conciencia en el momento en que surge el impulso de mentir: respira y detente unos segundos antes de responder, dándote la oportunidad de ser honesto. Es un proceso, así que no te castigues si aún cuesta trabajo. Establecer este compromiso contigo mismo y luego trabajar en terapia para explorar las raíces de este hábito puede ayudarte a lograr un cambio genuino y duradero.
Hola. Te sugiero escribas todas tus mentiras en una libreta, todos los días y luego las leeas, hazlo en un horario específico, durante 15 min. escribes tus peores mentiras, durante una semana, y me compartes que pasó... Ok ? Saludos
Gracias por expresarte con tanta sinceridad. Lo que estás viviendo no es raro ni incurable, y tu nivel de consciencia ya es un gran primer paso. Mentir de forma frecuente y casi automática, incluso en cosas pequeñas, puede no siempre ser “mitomanía” en sentido clínico, pero sí puede formar parte de un patrón compulsivo o aprendido relacionado con:
Miedo al conflicto o al rechazo
Necesidad de aprobación o perfección
Dificultad para enfrentar consecuencias
Baja autoestima o desconfianza en uno mismo
¿Es mitomanía?
La mitomanía como tal es un trastorno cuando hay una compulsión crónica e incontrolable por mentir, incluso sin un motivo evidente, y con poca conexión con la realidad. En tu caso, si aún reconoces tus mentiras y sientes remordimiento o culpa, es probable que estemos hablando de un hábito arraigado o una conducta evitativa, no de una mitomanía patológica.
¿Qué puedes hacer desde hoy para comenzar el cambio?
Haz pausas conscientes antes de hablar.
Cada vez que vayas a decir algo que implique justificación, explicación o anécdota… respira. Pregúntate:
“¿Es esto verdad? ¿Necesito decirlo de esta forma? ¿Qué pasaría si simplemente digo la verdad?”
Ten un “cuaderno de verdad”.
Anota diariamente:
Las veces que mentiste o maquillaste algo.
Qué sentiste antes y después.
Por qué crees que lo hiciste.
Ver tus patrones escritos ayuda a tomar conciencia y empezar a anticiparlos.
Haz pactos internos contigo.
Puedes decirte:
“Hoy mi meta es pasar el día completo diciendo solo la verdad, incluso en cosas mínimas.”
Si lo logras, celébralo. Si no, no te culpes: anota, reflexiona y vuelve a intentarlo.
Dale a tu pareja la oportunidad de ver tu esfuerzo, no tu perfección.
Él necesita sentir que estás comprometida, no que eres perfecta. Puedes decirle algo como:
“Estoy aprendiendo a no mentir. Si un día lo hago sin querer, no significa que no esté comprometida. Significa que estoy sanando algo muy profundo.”
¿Y si lo haces “sin pensar”?
Eso es común cuando la mentira ha sido una forma automática de adaptarte o protegerte. Pero el cerebro sí se puede reeducar. La terapia (idealmente con enfoque cognitivo-conductual) puede ayudarte a:
Entender el origen de ese patrón
Cambiar tus respuestas automáticas
Trabajar el miedo y la inseguridad emocional que hay detrás
Y sí, se puede salir de esto, y vivir con verdad, paz y autenticidad. Paso a paso.
Si deseas una guía profesional, puedes agendar una cita en línea conmigo. Estaré encantado de ayudarte a sanar desde la raíz y acompañarte a reconstruir tu confianza personal y relacional.
Con respeto y esperanza,
Psic. Pedro Linares Manuel
Miedo al conflicto o al rechazo
Necesidad de aprobación o perfección
Dificultad para enfrentar consecuencias
Baja autoestima o desconfianza en uno mismo
¿Es mitomanía?
La mitomanía como tal es un trastorno cuando hay una compulsión crónica e incontrolable por mentir, incluso sin un motivo evidente, y con poca conexión con la realidad. En tu caso, si aún reconoces tus mentiras y sientes remordimiento o culpa, es probable que estemos hablando de un hábito arraigado o una conducta evitativa, no de una mitomanía patológica.
¿Qué puedes hacer desde hoy para comenzar el cambio?
Haz pausas conscientes antes de hablar.
Cada vez que vayas a decir algo que implique justificación, explicación o anécdota… respira. Pregúntate:
“¿Es esto verdad? ¿Necesito decirlo de esta forma? ¿Qué pasaría si simplemente digo la verdad?”
Ten un “cuaderno de verdad”.
Anota diariamente:
Las veces que mentiste o maquillaste algo.
Qué sentiste antes y después.
Por qué crees que lo hiciste.
Ver tus patrones escritos ayuda a tomar conciencia y empezar a anticiparlos.
Haz pactos internos contigo.
Puedes decirte:
“Hoy mi meta es pasar el día completo diciendo solo la verdad, incluso en cosas mínimas.”
Si lo logras, celébralo. Si no, no te culpes: anota, reflexiona y vuelve a intentarlo.
Dale a tu pareja la oportunidad de ver tu esfuerzo, no tu perfección.
Él necesita sentir que estás comprometida, no que eres perfecta. Puedes decirle algo como:
“Estoy aprendiendo a no mentir. Si un día lo hago sin querer, no significa que no esté comprometida. Significa que estoy sanando algo muy profundo.”
¿Y si lo haces “sin pensar”?
Eso es común cuando la mentira ha sido una forma automática de adaptarte o protegerte. Pero el cerebro sí se puede reeducar. La terapia (idealmente con enfoque cognitivo-conductual) puede ayudarte a:
Entender el origen de ese patrón
Cambiar tus respuestas automáticas
Trabajar el miedo y la inseguridad emocional que hay detrás
Y sí, se puede salir de esto, y vivir con verdad, paz y autenticidad. Paso a paso.
Si deseas una guía profesional, puedes agendar una cita en línea conmigo. Estaré encantado de ayudarte a sanar desde la raíz y acompañarte a reconstruir tu confianza personal y relacional.
Con respeto y esperanza,
Psic. Pedro Linares Manuel
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