Mi situación es la siguiente. Hace unos meses atrás pase por un episodio de ansiedad bastante fatal

Hola!
Me parece que el episodio de ansiedad se detonó por muchos factores, pero tal vez, en cierta medida también está relacionado conciertas pensamientos inconscientes en los cuales se rechaza la homosexualidad ya sea por contexto cultural, social o familiar, y el hecho de que haya surgido ese cuestionamiento detonó la ansiedad por todo lo que implicaría el comunicar esta decisión.
Sin embargo me parece que es necesario tener un proceso de introspección respecto al entorno que te rodea, ya que tal vez, esta ansiedad está asociada al probable rechazo que implicaría que comunicaras tu orientación sexual.
Si quieres abordar más de este tema, con gusto te puedo atender de forma virtual o presencial.
No estas solo y tu sexualidad no debería ser una cuestión de juicios o rechazos.

Hola, te recomiendo profundizar mas en tu trabajo de introspección en compañía de un profesional que te pueda ir llevando en tu proceso de una manera de mayor contención emocional , a la par de abordar los temas relacionados y asociados a la ansiedad que mencionas haber manifestado. Quizá esto favorezca a que logres de una forma mas tranquila estar viviendo tu propio proceso personal.

o que describes parece estar marcado por un nivel importante de ansiedad y confusión respecto a tu orientación sexual, acompañado de síntomas físicos como escalofríos y hormigueos, así como una necesidad constante de verificación y autorrevisión.

Es importante señalar que este tipo de malestar no se resuelve simplemente con llegar a una conclusión racional sobre la orientación, ya que muchas veces lo que está en juego no es solo una pregunta de identidad, sino también conflictos internos más profundos, expectativas propias o ajenas, temores inconscientes, y formas en que el deseo y el juicio se relacionan dentro de tu mundo psíquico.

En estos casos, la recomendación más adecuada es iniciar un proceso psicoterapéutico donde puedas hablar con libertad, sin presiones, y explorar con mayor profundidad lo que estás sintiendo, lo que te inquieta, y cómo se articula todo esto con tu historia personal y afectiva.

El objetivo no es confirmar una etiqueta, sino entenderte a ti mismo de forma más integral.

Primero que nada, quiero reconocer la valentía que tienes al expresar tu situación con tanta claridad. Lo que describes es compatible con un cuadro conocido como ansiedad obsesiva relacionada con temas de orientación sexual, a menudo llamado en la literatura psicológica "Homosexual Obsessive Compulsive Disorder" (HOCD)

Siguiendo esta línea hipotética, para explicar un poco de que se trata este subtipo del trastorno obsesivo compulsivo, básicamente se caracteriza por pensamientos intrusivos persistentes sobre la orientación sexual, que generan una gran ansiedad y llevan a la persona a realizar comprobaciones constantes de sus preferencias o conductas para aliviar momentáneamente la incertidumbre. Estas comprobaciones, sin embargo, tienden a mantener y agravar el ciclo obsesivo-compulsivo.

Tener sueños o pensamientos relacionados con contenido homosexual no determina tu orientación sexual, sino que puede reflejar simplemente cómo tu mente procesa información o cómo reacciona ante ciertos miedos internos. La orientación sexual genuina se relaciona con la atracción afectiva, romántica y sexual profunda y estable hacia otras personas, no con la presencia ocasional de pensamientos o sueños específicos.

Desde la perspectiva clínica y con base en la terapia cognitivo-conductual (TCC), especialmente a través del abordaje basado en la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), lo recomendable es aprender a aceptar estos pensamientos como eventos mentales sin luchar contra ellos ni tratar de resolverlos. La búsqueda constante de certeza y "pruebas" puede aumentar aún más tu ansiedad y reforzar el ciclo obsesivo.

Algunos tips podrían ser:

No realizar comprobaciones compulsivas sobre tu orientación sexual (autoevaluarte, buscar confirmar si aún te atrae cierto género, revisar tu reacción a ciertos contenidos, etc.). Esto suele aumentar la ansiedad en lugar de reducirla.

Considera que la presencia de estos pensamientos intrusivos no define tu identidad ni tus preferencias reales.

Busca apoyo psicológico profesional: Un terapeuta especializado en trastornos obsesivos compulsivos con enfoque en TCC puede ayudarte a desarrollar estrategias específicas de manejo como la aceptación de pensamientos intrusivos, reducción de compulsiones y el fortalecimiento de estrategias de afrontamiento efectivas.

Lo más importante es reconocer que esta situación tiene solución, que no estás solo, y que el primer paso hacia tu bienestar ya lo diste al buscar orientación.

Quedo a tu disposición si deseas profundizar más en esto o recibir apoyo profesional personalizado.

Estimado yo lo enfocaría de una manera muy diferente hacer un poco de tu historia tu relación con tus padres tu relación con hombres y mujeres si hay alguna emoción oculta que te esté haciendo sentir este tipo de cosas y después de eso buscaría que encontraras el camino para ser feliz y analizarás entonces tu psicosexualidad

Lo que describes, parece estar relacionado con la rumiación obsesiva y la duda constante, factores que pueden generar ansiedad significativa. Es comprensible que este proceso haya sido angustiante para ti, y lo primero que quiero enfatizar es que explorar la propia identidad es un proceso humano completamente válido, pero cuando se convierte en una fuente de malestar constante, puede ser útil abordarlo desde una perspectiva terapéutica.
Este proceso toma tiempo, y si sientes que la ansiedad sigue afectando tu día a día, considerar el apoyo de un profesional especializado en TCC podría ayudarte a navegar esta situación con más herramientas. No estás solo en esto, y con trabajo emocional puedes encontrar un espacio de tranquilidad.

Necesita acompañamiento de un psicoanálista. Para comprender que le está pasando.

Lo que estás viviendo es muy real, muy intenso, y más común de lo que crees. No estás solo, y no estás mal. Estás atravesando un proceso que merece ser comprendido sin juicio y con mucha compasión.

Después de ese episodio de ansiedad, comenzaron a aparecer pensamientos relacionados con tu orientación sexual. Tal vez los sueños te sorprendieron, y en lugar de dejarlos pasar, tu mente entró en una especie de bucle: revisar, analizar, probar, buscar señales. Incluso cuando intentaste explorar sin juzgarte, lo que esperabas sentir —un alivio, una respuesta clara— no llegó.

Y eso es importante: no importa cuántas veces lo pienses o lo pruebes, la duda persiste. Eso no significa que no conozcas quién eres. Significa que estás atrapado en un ciclo de ansiedad, no de identidad.

Desde la psicología, esto se identifica como un patrón obsesivo que puede tomar como contenido la orientación sexual, pero cuyo núcleo real es la necesidad urgente de certeza absoluta. Es una forma de ansiedad que busca control a través del pensamiento: analizar, revisar, experimentar, probar… pero nunca se sacia.

No porque no haya una respuesta, sino porque la ansiedad no acepta ninguna.

¿Entonces cuál es el camino?
El primer paso es dejar de buscar respuestas definitivas bajo presión. La identidad no aparece cuando se la exige; aparece cuando hay espacio, calma y conexión.

No necesitas “verificar” si te gustan más las mujeres o los hombres. No tienes que “comprobar” si eres bisexual o heterosexual. Porque mientras más busques certezas desde el miedo, más atrapado quedas en ese ciclo mental que solo agota.
No se trata de negar nada. Se trata de no forzarte a definir lo que aún está en construcción.
La ansiedad te hizo creer que algo anda mal contigo. Pero la verdad es que estás aprendiendo a conocerte, y eso, aunque confuso, es un acto valiente.
Seria interesante trabajar herramientas para cortar el ciclo de pensamiento-verificación, y formas prácticas para volver al presente cuando aparezcan las dudas.
Lo estás haciendo bien, aunque no lo parezca. Tu mente está intentando protegerte, solo que se ha pasado de intensidad. Saludos!

Hola buen día. Es probable que lo que presentas sea pensamiento obsesivo compulsivo, para ello es necesario acudir a terapia psicológica, para identificar el origen de los pensamientos y establecer un diagnóstico más preciso. Puedes agendar en línea o de manera presencial, o bien llamar por celular para agendar cita, saludos.