Me diagnosticaron dos hernias discales en L5 y S1, actualmente no padezco dolores. Me sugirieron alg
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Me diagnosticaron dos hernias discales en L5 y S1, actualmente no padezco dolores. Me sugirieron algunas recomendaciones como no cargar pesado e higiene de columna. Tengo mucho interés en comenzar a correr e ir al gimnasio y cargar poco peso para recuperar condición ¿Puedo hacer estas dos actividades físicas? Mi edad es de 31.
Se recomienda no realizar actividad física de alto impacto para las articulaciones (correr, brincar y peso libre) idealmente debe realizar actividades de bajo impacto como natación, trotar, caminata, yoga y en caso del gimnasio realizar ejercicios con maquina y evitar el peso libre (barra y mancuernas)
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