Los ataques de panico han disminuido muchisimo hasta el punto de desparaecer pero en ocacioes tengo

Hola, necesitas elaborar o sea trabajar en que paso cuando tenías ataques de pánico, por que circunstancias pasabas y que es lo que te tiene tan desmotivada, para ello es necesario que asistas a una terapia, ahí podrás encontrar respuesta y analizarlas el proceso por el estas pasando, saludos

Hola, te sugiero tomar terapia con un Psicólogo; encontrar la causa de los ataques de pánico, platicar lo que te esta pasando y encontrar soluciones para volver a sentir felicidad y motivación en tu vida

Entiendo...después de pasar por periodos agotadores de pánico puede bajar mucho la energía, me imagino que aún tomas medicamento, es necesario tomar psicoterapia para reestructurar tu vida después de momentos tan complicados y vuelvas a tener felicidad en tu vida, crear nuevos sueños y seguir adelante!!!

¿Igual de feliz a cuando tenías ataques de pánico o igual de feliz a qué periodo?

Es normal que, tras superar los ataques de pánico, aparezcan sentimientos de desmotivación o insatisfacción. Esto puede ser una señal de que hay áreas de tu vida que necesitan atención o que estás en una etapa de reajuste emocional. Considera trabajar en terapia para explorar estos sentimientos y redescubrir lo que te da propósito y alegría. Practicar actividades que disfrutas y establecer pequeñas metas también puede ayudarte a recuperar motivación y bienestar.

Hola, gracias por compartirlo. Es muy importante lo que dices, porque muchas personas que han superado los ataques de pánico atraviesan después una etapa como la que describes: una especie de vacío emocional, desmotivación o sensación de que la vida ya no tiene la misma chispa.

Eso no significa que algo esté mal contigo, sino que estás en una etapa distinta del proceso de recuperación, y puede ser señal de que es momento de enfocarte en una parte más profunda de ti: tu bienestar emocional, tus metas y tu sentido de vida.

¿Qué podría estar pasando?
Tu sistema nervioso ya no está en “modo alerta” (por eso desaparecieron los ataques de pánico), pero ahora aparece lo que estaba debajo: emociones pendientes, preguntas existenciales, etc.

Te enfocaste mucho en "no tener pánico" —lo lograste— pero ahora falta construir algo que sí te motive, que te inspire, que te llene.

Es posible que estés enfrentando una etapa de adaptación: después del miedo intenso, la vida puede sentirse extraña o incluso vacía, porque el sistema está acostumbrado a estar alerta.

¿Qué podrías hacer ahora?
Aquí algunas sugerencias muy útiles:

1. Comenzar terapia psicológica si aún no lo has hecho
Una buena terapia puede ayudarte a:

Redescubrir tus intereses, pasiones y motivaciones

Construir una identidad más allá del “yo que tenía ansiedad”

Explorar si hay síntomas depresivos encubiertos

2. Diseñar una nueva rutina con sentido
Cosas que puedes incluir:

Actividad física (aunque sea leve)

Nuevos proyectos o hobbies

Conexión social significativa (al menos una persona)

Actividades creativas o espirituales

3. Escribir un diario de gratitud o emociones
Escribir a diario te puede ayudar a encontrar luz en los pequeños momentos, procesar emociones y redescubrir lo que te hace bien.

4. Preguntarte: qué me hace sentir vivo/a hoy
No lo que se “debería” hacer, sino qué te hace sentir conexión con tu vida ahora mismo, aunque sea algo pequeño como cocinar, leer o caminar.

Importante:
Esta sensación no es un retroceso, ni un síntoma de recaída, sino una puerta a un nuevo crecimiento emocional. Te has fortalecido al superar los ataques de pánico, y ahora puedes construir una vida más plena, desde otro lugar.

Estoy aquí si necesitas que trabajemos ejercicios, ideas o propuestas para esa etapa.

Mensaje clave:
Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

mi consejo es que busque ayuda psicológica, las psicoterapias pueden ayudarte a equilibrarte emocionalmente y que tus emociones no manejen tu vida de forma que tu no quieres

Hola buena noche. Aunque no mencionas como es que han disminuidos los ataques, significa que aún existen situaciones no resueltas, es necesario continuar con terapia psicológica para ir a la raiz de dicha problemática. Saludos