Llevo un año con insomnio crónico el cual me ha desgastado bastante siento que todo mi cuerpo arde y

Lamento escuchar que estás experimentando problemas de sueño y malestar físico, es fundamental que consultes con los respectivos profesionales para obtener asesoramiento personalizado basado en tu situación específica.
Especialista del sueño te puede apoyar con el primer problema, dada la persistencia de tu insomnio y el impacto en tu bienestar físico, es necesario que evalúe tus patrones de sueño, identifique posibles trastornos y te dé un tratamiento específico.
En cuanto al ejercicio tiene que ser con moderación adaptando el tipo e intensidad a tu condición actual, un especialista en medicina del deporte o fisioterapeuta serían la mejor opción.
Un Nutriólogo sería importante de consultar que se asegure que mantienes una hidratación y alimentación adecuada.

Buen día, el ejercicio es recomendable, pero es importante que sea alguna actividad que nos guste. Para la rigidez que percibes, podría verte un fisioterapeuta para manejarlo en un equipo multidisciplinario.

¡Hola! Te recomiendo acudir con un especialista en insomnio crónico. El reposo prolongado es mas perjudicial que el movimiento, se ha comprobado que un programa de ejercicio físico bien dosificado mejoran notablemente la calidad y cantidad del sueño. Tu mamá quiere lo mejor para ti, es recomendable que le busques información acerca de los beneficios del ejercicio en este tipo de padecimientos o acudir con un especialista en ejercicio terapéutico (fisioterapeuta) para que que le resuelva sus dudas y juntos puedan encontrar el mejor tratamiento para tu caso en particular. Espero haberte ayudado. Saludos.