Llevo 4 meses por depresión. Me dio un ataque de ansiedad en el trabajo y ahora siento muchísimo ver
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Llevo 4 meses por depresión. Me dio un ataque de ansiedad en el trabajo y ahora siento muchísimo vergüenza tener que volver por como me comporté y por cosas personales que no debería haber contado. Encima temo fracasar laboralmente. El trabajo me sobrepasó y creo que nunca le cogeré el truco. Estoy desesperado.
Hola,
Lamento mucho que estés pasando por este momento difícil. La depresión y la ansiedad pueden afectar de manera profunda nuestra capacidad para funcionar en el día a día, y es completamente comprensible que te sientas así después de un episodio de ansiedad en el trabajo.
La vergüenza es una emoción humana natural, especialmente después de situaciones en las que sentimos que nos mostramos vulnerables o actuamos de una manera que no es típica para nosotros. Sin embargo, es importante recordar que todos somos humanos y cometemos errores o enfrentamos momentos difíciles.
En cuanto al trabajo, es natural sentirse inseguro, especialmente si sientes que el trabajo te sobrepasa. Pero, muchas veces, el tiempo y la práctica pueden hacer que las tareas se sientan más manejables.
Considera buscar apoyo profesional, si aún no lo has hecho. Un terapeuta o psiquiatra puede ayudarte a manejar tus emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento y ofrecer perspectiva sobre la situación. Además, considera hablar con tu jefe o con Recursos Humanos para expresar tus preocupaciones y ver si hay recursos o adaptaciones que podrían ayudarte a sentirte más cómodo y exitoso en tu rol.
Recuerda, no estás solo en esto. Hay ayuda disponible y es completamente válido buscarla cuando la necesites.
Saludos,
Dr. Jesús Maciel.
Lamento mucho que estés pasando por este momento difícil. La depresión y la ansiedad pueden afectar de manera profunda nuestra capacidad para funcionar en el día a día, y es completamente comprensible que te sientas así después de un episodio de ansiedad en el trabajo.
La vergüenza es una emoción humana natural, especialmente después de situaciones en las que sentimos que nos mostramos vulnerables o actuamos de una manera que no es típica para nosotros. Sin embargo, es importante recordar que todos somos humanos y cometemos errores o enfrentamos momentos difíciles.
En cuanto al trabajo, es natural sentirse inseguro, especialmente si sientes que el trabajo te sobrepasa. Pero, muchas veces, el tiempo y la práctica pueden hacer que las tareas se sientan más manejables.
Considera buscar apoyo profesional, si aún no lo has hecho. Un terapeuta o psiquiatra puede ayudarte a manejar tus emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento y ofrecer perspectiva sobre la situación. Además, considera hablar con tu jefe o con Recursos Humanos para expresar tus preocupaciones y ver si hay recursos o adaptaciones que podrían ayudarte a sentirte más cómodo y exitoso en tu rol.
Recuerda, no estás solo en esto. Hay ayuda disponible y es completamente válido buscarla cuando la necesites.
Saludos,
Dr. Jesús Maciel.
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