La vit D se sintetiza igual en el cuerpo 600.000 ui al mes que tomar 20.000 ui a diario?
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La vit D se sintetiza igual en el cuerpo 600.000 ui al mes que tomar 20.000 ui a diario?
Buenas tardes. No existen recomendaciones universales, aceptadas de cuanta cantidad de vitamina D se debe de ingerir como suplemento farmacológico. Sin embargo, los estudios muestran que el cuerpo humano se beneficiaria con la ingesta de 800 ui de vitamina D con la combinación de calcio.
La vida media de la vitamina D es de dos semanas aproximadamente.
Aun con toda esta información previa, es importante, para poder darte una respuesta mas acertada, saber la edad, el genero, situación o patología por la cual no puede absorber vitamina D por medio de los rayos solares.
Te recomiendo consultar a tu medico con estos datos, para no errar en una respuesta.
La vida media de la vitamina D es de dos semanas aproximadamente.
Aun con toda esta información previa, es importante, para poder darte una respuesta mas acertada, saber la edad, el genero, situación o patología por la cual no puede absorber vitamina D por medio de los rayos solares.
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Lic. Mayra de Lourdes García Davila
Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez, Nutriólogo clínico
Monterrey
¡Hola, buenas tardes!
La recomendación es tomar el sol cerca del mediodía veinte minutos diarios sin cremas ni protectores solares y así podemos producir la cantidad de vitamina D que necesitamos pero a veces el ritmo de vida actual, los trabajos de oficina, entre otras cosas nos impiden llevar a cabo esta recomendación.
Para saber si existe una deficiencia lo adecuado es hacer una prueba de laboratorio para revisar los valores en sangre y determinar su existe o no una deficiencia, de acuerdo a este resultado podremos hacer una recomendación de dosis adecuada para cada persona.
Espero haber ayudado con mi respuesta.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
La recomendación es tomar el sol cerca del mediodía veinte minutos diarios sin cremas ni protectores solares y así podemos producir la cantidad de vitamina D que necesitamos pero a veces el ritmo de vida actual, los trabajos de oficina, entre otras cosas nos impiden llevar a cabo esta recomendación.
Para saber si existe una deficiencia lo adecuado es hacer una prueba de laboratorio para revisar los valores en sangre y determinar su existe o no una deficiencia, de acuerdo a este resultado podremos hacer una recomendación de dosis adecuada para cada persona.
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