Hola...tomo para dormir un cuarto de comenter pastilla de 30mg y tres gotas de ribotril para dormir.

Hola.
El insomnio siempre es anormal y casi siempre es secundario a algun otro problema, por ejemplo problemas de ansiedad, de depresión, entre otros.
Esta usted tomando medicamentos que no van a solucionar el problema de raíz, y que en efecto, le generaran los síntomas que usted menciona. No se automedique, busque ayuda con un psiquiatra. Le sugiero, en lo que toma una cita, buscar en internet "Medidas de higiene de sueño" y comenzar a aplicarlas. Recuerde, sin una adecuada valuación, su problema no mejorará.
Saludos!

Buen día, como complemento a las respuestas, la higiene de sueño es el tratamiento de elección en el insomnio. Le comparto algunas medidas:

1) Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse.
2) Si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño diurno.
3) Evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, y no fumar.
4) Evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse. Esto incluye café, té y muchos refrescos, así como chocolate.
5) Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es aceptable.
6) Hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de acostarse.
7) Usar ropa de cama cómoda y acogedora.
8) Encontrar una configuración de temperatura de sueño cómoda y mantener la habitación bien ventilada.
9) Bloquee todo el ruido que distrae y elimine la mayor cantidad de luz posible.
10) Reserve su cama para dormir y el sexo, evitando su uso para el trabajo o la recreación general.

Espero la respuesta sea de su satisfacción. No olvide consultar con un psiquiatra.