Hola tenia una pareja de hace 8 años... Yo me daba cuenta q cuando estaba con el en la intimidad otr

Hola, me imagino que no ha sido nada fácil desde que te diste cuenta de lo que sucedía. Tanto por el tema de depresión, como por los síntomas de abstinencia y el duelo que estás pasando al terminar una relación de 8 años, recomiendo que puedas asistir a terapia psicológica. Incluso sería importante saber si los medicamentos que estuviste tomando para ansiedad y depresión fueron recetados por un especialista (médico psiquiatra). En caso de que no haya sido así, lo mejor es tener una valoración psicológica y determinar si es necesario algún tratamiento médico complementario a la psicoterapia donde podrás trabajar con el cambio de hábitos, pensamientos y manejo de emociones.

Busca ayuda profesional, es difícil salir de una adicción solos. Busca ayuda, para poco a poco ir recuperando de nuevo tu vida.

Te propongo que cerremos el ciclo con hipnoterapia. Encontrarás la forma de empoderarte y recuperar tu bienestar. Solo piensa que pudo haber sido peor lo que te sucedió, adoptar una filosofía estoica te ayudará a salir de esto. Ven a consulta.

Terminar una relación que duró 8 años por estos motivos es doloroso. Comenzar un proceso psicoterapéutico puede ayudarte para que puedas hablar libremente sobre cómo te sientes, lo que estás viviendo en este momento y lo que viviste. Imagino que la relación con tu pareja no era precisamente estable. Difícilmente podríamos saber en cuánto tiempo podrás sentirte mejor, pero eventualmente sucederá, recuerda que nada tarda tanto en llegar, como aquello que no se comienza. Espero que este comentario sea de utilidad, saludos.

Gracias por expresar tu pregunta. El proceso que estás viviendo no es fácil de sobrellevar tu sola, lo más adecuado es darte la oportunidad de vivir este proceso con acompañamiento terapéutico presencial o en línea para sanar y llevar las riendas de tu vida de nuevo

Hola!. por lo que logro entender, hablas de tu dependencia a las drogas, problemas de ansiedad, depresión, aunado a una relación de pareja de hace 8 años?. En primera es necesario atender el problema de drogas con un terapeuta especializado en adicciones, así como atender la ansiedad y depresión, cabría la pregunta quien te diagnostico, estos trastornos ?. Existen los Consejos Estatales Contras las adicciones en cada Estado de la República y atienden de manera gratuita, tu de que de estado te comunicas ?, En caso de requerir atención psicológica, estoy a tus ordenes, Saludos.

Lamento mucho lo que estás pasando, pero es importante reconocer lo valiente que eres por haber tomado la decisión de alejarte. Tu recuperación tomará tiempo, pero es posible.

¿Por qué sientes síntomas de abstinencia si tú no consumiste la droga?
1. Exposición al Cristal por contacto o inhalación
Si tu expareja consumía metanfetamina (cristal) por vía oral, es posible que en la intimidad hayas estado expuesta indirectamente a residuos de la droga.
La metanfetamina puede transmitirse por contacto, saliva o incluso por el aire si estabas cerca cuando la consumía.
Esto puede explicar tu cansancio extremo, ansiedad y depresión después de estar con él.

2. Dependencia emocional y psicológica
Después de 8 años juntos, tu cuerpo y mente se acostumbraron a su presencia, aunque fuera dañina.
El cerebro puede reaccionar como si estuvieras en abstinencia, no de la droga en sí, sino de la relación tóxica.

3. Estrés postraumático y desbalance químico
El estrés prolongado en la relación afectó tu sistema nervioso, lo que ahora te genera fatiga y síntomas emocionales.

¿Cuánto tiempo te tomará recuperarte?
1. Físicamente: Entre 4 y 8 semanas
El cuerpo tarda aproximadamente 1 mes en regularse, pero esto depende de cuánto tiempo estuviste expuesta a la sustancia y a la relación.
Es importante que tomes suficiente agua, duermas bien y evites estimulantes como cafeína.

2. Emocionalmente: De 3 meses a 1 año
El duelo por una relación de 8 años toma tiempo.
Terapia psicológica puede acelerar el proceso y ayudarte a sanar de manera más consciente.

3. Energéticamente: Entre 1 y 3 meses
El cansancio y la fatiga irán desapareciendo conforme tu cuerpo se recupere del estrés emocional.
Incluir actividad física, una alimentación saludable y técnicas de relajación puede ayudarte.

¿Qué puedes hacer para sentirte mejor más rápido?
1⃣ Evita cualquier contacto con él y su entorno
El contacto emocional o físico puede retrasar tu recuperación.

2⃣ Fortalece tu cuerpo con alimentación y descanso
Bebe agua, come alimentos ricos en antioxidantes y duerme lo mejor posible.

3⃣ Busca apoyo psicológico
Terapias como la cognitivo-conductual o de trauma pueden ayudarte a superar la ansiedad y la depresión.

4⃣ Haz actividades que antes disfrutabas
Retomar pasatiempos te ayudará a reconectar contigo misma.

5⃣ Habla con alguien de confianza
No pases por esto sola. Si puedes, busca apoyo en familiares, amigos o grupos de ayuda.

Mensaje clave:
Es completamente normal que después de salir de una relación tóxica con un consumidor de cristal te sientas agotada, ansiosa y con síntomas de abstinencia. Tu recuperación puede tomar entre 1 y 6 meses, pero poco a poco empezarás a sentirte mejor.

Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel