Hola, tengo 49 años, mido 1.80 y peso 74 kilos. En 6 meses ha adelgazado 31 kilos (pesaba 105). ¿Qué
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Hola, tengo 49 años, mido 1.80 y peso 74 kilos. En 6 meses ha adelgazado 31 kilos (pesaba 105). ¿Qué tipo de ejercicio debería realizar para ganar más muscular de forma sostenida?. Muchas gracias.
Ejercicio de resistencia acompañado de una dieta alta en proteína. Si perdiste musculo durante la pérdida de peso tu metabolismo se hizo mas lento y el riesgo de reganancia es alto.
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