Hola, tengo 49 años, mido 1.80 y peso 74 kilos. En 6 meses ha adelgazado 31 kilos (pesaba 105). ¿Qué

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Hola, tengo 49 años, mido 1.80 y peso 74 kilos. En 6 meses ha adelgazado 31 kilos (pesaba 105). ¿Qué tipo de ejercicio debería realizar para ganar más muscular de forma sostenida?. Muchas gracias.
Dr. Santiago Alencaster Vilaros
Endocrinólogo
Cuauhtémoc
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Ejercicio de resistencia acompañado de una dieta alta en proteína. Si perdiste musculo durante la pérdida de peso tu metabolismo se hizo mas lento y el riesgo de reganancia es alto.

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