Hola, tengo 23 años, acabo de graduarme de la carrera de Medicina, me estoy preparando para realizar

Antes que nada felicitaciones por tu logros y efectivamente hay estrategias muy específicas para los que estas buscando, coincido con mi colega con respecto a que una psicóloga educativa te puede apoyar.

Hola. En Terapia de Aceptación y Compromiso puedes fijar un objetivo y trabajar en el pan de acción.
Estoy a tus órdenes.
Éxito en tu examen. Saludos.

Hola Acude al área psicopedagógica de tu escuela y puedes pedir a tu orientador que te ayude a reconocer cual es tu tipo de aprendizaje, visual, auditivo o kinestésico, y a través de esto potencialices tu adquisición de conocimientos y estos se vuelvan más duraderos y significativos, esto te permitirá generar estrategias de estudios basada en tus habilidades.

Yo puedo ayudarte, soy neuropsicóloga y podemos armar un plan juntas para que alcances tus metas profesionales

Hay varias corrientes que te pueden ayudar, yo soy humanista y regularmente con técnica Gestalt y programación neurolingüística se puede apoyar eficientemente a la persona.
Saludos

Hola, te sugiero acudir a un con un neuropsicólogo o psicopedagoga que te ayude a la organización de tus tiempos, técnicas de estudio, ver tus áreas fuertes de aprendizaje para apoyarte en ellas, entre otras áreas.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes ya sea presencial con todas las medidas de sanidad o bien por videollamada.

Hola, considero que sí te puede ayudar el psicólogo educativo, que tenga además una especialidad en métodos de estudio, o bien un pedagogo, quien también conoce o tiene herramientas para fortalecer la técnica de estudio... Saludos.

Hola, gracias por tu mensaje y felicidades por concluir la carrera, es un logro muy importante. Ante exámenes de alto impacto, como el que estás por presentar, no solo es clave qué se estudia, sino cómo se estudia y desde qué estado emocional.

Desde la psicología se puede brindar un acompañamiento especializado que integra técnicas de estudio, manejo de la ansiedad y regulación emocional, ya que el estrés, la autoexigencia y el miedo al error suelen generar bloqueos o autosabotajes que interfieren con el rendimiento, incluso cuando el conocimiento está.

Una técnica inicial que solemos trabajar es la siguiente:

Técnica de estudio con regulación emocional

Preparación del estado mental (5–10 min):
Antes de estudiar, realiza respiración diafragmática lenta (inhalar 4 segundos, exhalar 6–8) para reducir activación fisiológica y mejorar la concentración.

Bloques de estudio estructurados:
Estudiar en bloques de 40–50 minutos con objetivos claros y pausas breves, evitando el estudio prolongado bajo tensión.

Activación cognitiva consciente:
Al iniciar cada bloque, formular una pregunta guía (¿qué debo entender?, ¿qué debo poder explicar?) para evitar el estudio pasivo.

Cierre con relajación breve:
Finalizar con un ejercicio corto de relajación o estiramiento para consolidar lo aprendido y prevenir saturación.

Registro emocional:
Identificar pensamientos de presión, miedo o autosabotaje y aprender a gestionarlos para que no interfieran con el desempeño.

En sesión se puede personalizar esta estrategia según tu estilo de aprendizaje, tus horarios y el nivel de ansiedad que estás experimentando, además de trabajar herramientas para manejar la presión, fortalecer la confianza y evitar bloqueos durante el estudio y el examen.

Si te parece, podemos trabajar esto de manera individual para acompañarte en este proceso y ayudarte a rendir desde un estado más claro, enfocado y regulado emocionalmente.