Hola tengo 21 años y desde hace tiempo cuando extiendo mi pierna derecha para desdoblar la rodilla m
Hola tengo 21 años y desde hace tiempo cuando extiendo mi pierna derecha para desdoblar la rodilla mi espalda exactamente en la zona lumbar hace un ruido fuerte y siento que algo se mueve, no hay dolor, realizó calistenia y gym y llegó a cargar cosas pesadas por el trabajo ¿Algún consejo que me pudieran dar por favor? se los agradecería mucho
3 respuestas
Hola, de manera inicial evitar aumentar la carga de peso, y uso de faja de soporte. Considera la valoracion por medico ortopedista para valoracion completa y tratamiento en caso de ser necesario. Saludos
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Hola enfócate más en la calistenia por el momento ya que es más seguro cargar el peso corporal únicamente en tus ejercicios por el momento, es muy recomendable que vayas con tu ortopedista de confianza para una valoración completa.
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