Hola tengo 14 años, desde que el ultimo día de vacaciones de navidad no pude dormir, al día siguient

Hola tengo 14 años, desde que el ultimo día de vacaciones de navidad no pude dormir, al día siguiente recordé mi mala experiencia y solo pensaba en que me iba a pasar lo mismo y me costaba mucho dormir, y así estuve unos días, luego dormí bien por una semana y creo que lo del insomnio pasó, pero luego hace una semana no dormí otra vez durante un día, entonces ahora todos los días pienso que no voy a poder dormir otra vez y me estreso mucho y tengo que abrir los ojos, solo deseo quedarme dormido cuando me voy a la cama pero nunca sucede y a veces duermo 5 horas, 4, o 2, no se que hacer