Hola sufro de ansiedad y depresion q. Vitamina me ayuda gracias
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Hola sufro de ansiedad y depresion q. Vitamina me ayuda gracias
Hola buenas tardes,
le recomiendo acudir con un especialista ya que los suplementos y vitaminas se ocupan como complemento del tratamiento de ansiedad y depresión, no hacen efecto por sí mismos.
Saludos!
le recomiendo acudir con un especialista ya que los suplementos y vitaminas se ocupan como complemento del tratamiento de ansiedad y depresión, no hacen efecto por sí mismos.
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Buenas tardes, gracias por su mensaje.
En ansiedad y depresión no existe una vitamina que por sí sola sustituya un tratamiento, pero algunas pueden apoyar cuando hay deficiencias. Las que más se han estudiado son:
• Vitamina D: muchas personas con niveles bajos presentan más síntomas afectivos; al corregirla puede mejorar la energía y el estado de ánimo.
• Complejo B (especialmente B6, B9 y B12): intervienen en la producción de serotonina y otros neurotransmisores; ayudan cuando hay agotamiento, irritabilidad o cansancio mental.
• Omega-3: no es vitamina, pero sí un suplemento con evidencia para mejorar síntomas leves de ansiedad y depresión.
• Magnesio: puede ayudar a la tensión muscular y al sueño en algunas personas.
Lo ideal es revisar si existe alguna deficiencia antes de tomar suplementos, porque el beneficio real aparece cuando se trata una carencia específica.
Si tiene más dudas, con gusto las podemos resolver. Quedo a sus órdenes para cualquier información o apoyo que necesite.
Alejandro Ríos, Médico Psiquiatra.
En ansiedad y depresión no existe una vitamina que por sí sola sustituya un tratamiento, pero algunas pueden apoyar cuando hay deficiencias. Las que más se han estudiado son:
• Vitamina D: muchas personas con niveles bajos presentan más síntomas afectivos; al corregirla puede mejorar la energía y el estado de ánimo.
• Complejo B (especialmente B6, B9 y B12): intervienen en la producción de serotonina y otros neurotransmisores; ayudan cuando hay agotamiento, irritabilidad o cansancio mental.
• Omega-3: no es vitamina, pero sí un suplemento con evidencia para mejorar síntomas leves de ansiedad y depresión.
• Magnesio: puede ayudar a la tensión muscular y al sueño en algunas personas.
Lo ideal es revisar si existe alguna deficiencia antes de tomar suplementos, porque el beneficio real aparece cuando se trata una carencia específica.
Si tiene más dudas, con gusto las podemos resolver. Quedo a sus órdenes para cualquier información o apoyo que necesite.
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