Hola, Recientemente he medido mi tensión arterial y el resultado fue 149/96, lo cual me preocupa

¡Hola! Espero estes teniendo un buen día. La presión arterial que manejas de 149/96 mmHg debe ser medida de una forma correcta y con el dispositivo correcto. Me gustaría poder brindarte una atención personalizada para brindarte una capacitación como sobre tomar adecuadamente tu presión. Además, en dado caso de confirmar un diagnóstico de hipertensión arterial, asesorarte y atender a tus necesidades de forma integral. Espero verte pronto en consulta.

Soy el Dr. Ayax Sobrino Cardiólogo en Guadalajara Zapopan, especialista en MAPA de presión para diagnóstico y seguimiento de hipertensión arterial. Una presión arterial de 149/96 mmHg se encuentra elevada y es una cifra que conviene valorar, pero una sola medición no significa necesariamente que exista una urgencia ni permite establecer un diagnóstico definitivo. Es importante confirmar si la presión permanece elevada en diferentes momentos y con una técnica adecuada de medición. Por lo que comenta, hay varios factores que pueden estar favoreciendo el aumento de la presión: Pasar muchas horas sentado y con poca actividad física. Estrés laboral prolongado. Alteraciones del sueño por horarios, tensión emocional o falta de descanso adecuado. Posible aumento de peso, alimentación con exceso de sal o consumo elevado de cafeína. Le recomiendo comenzar con medidas que tienen un impacto demostrado: Realizar actividad física progresiva, por ejemplo caminar 30 minutos al día al inicio. Levantarse cada 45 a 60 minutos durante la jornada laboral para moverse unos minutos. Reducir alimentos procesados y exceso de sal. Mantener horarios regulares de sueño. Evitar medir la presión repetidamente por ansiedad, ya que esto puede elevarla. Para conocer mejor su situación sería recomendable llevar un registro de presión arterial durante varios días o realizar un MAPA de presión arterial de 24 horas, que permite saber cómo se comporta la presión durante el trabajo, el descanso y el sueño. También es importante valorar si las molestias nocturnas que menciona corresponden a ansiedad, tensión muscular, problemas del sueño, reflujo u otra causa, ya que no todo síntoma al dormir se debe directamente a la presión. Si presenta cifras mayores de 180/120 mmHg, dolor de pecho, falta de aire, debilidad de un lado del cuerpo, dificultad para hablar, confusión o un dolor de cabeza intenso y diferente a lo habitual, debe acudir a urgencias.