Hola padezco de hashimoto y estoy con dieta antiinflamatoria pero tengo 3 meses con problemas de ans

Cuando el malestar es demasiado y no puede ser controlado por medio de psicoterapia, técnicas de respiración u otras herramientas, es factible que requiera tratamiento puesto que puede haber disfunción importante, como el hecho de no poder llevar a cabo sus actividades como regularmente lo hace. El tratamiento de elección para trastornos depresivos y ansiosos es con antidepresivos y estos medicamentos son seguros, no generan dependencia ni tolerancia y el beneficio es bastante considerable. Sin embargo, es importante acudir con un profesional que pueda determinar si requiere tratamiento farmacológico y la mejor opción para cada caso.

La medicación es segura y está demostrado que no ocasiona dependencia. Sí suelen ser manejos largos como de un año porque queremos estabilizar los síntomas, que no te afecten más en tus áreas laboral, social, familiar, etc, etc y que además, genere un poco de restructuración y que cuando se deje el medicamento, además de aplicar lo aprendido en psicoterapia y los ejercicios de respiración, relejación, etc, si te llega a pasar algo, no tengas tanto riesgo de que te afecte a lo mejor como actualmente te está ocurriendo.
Es un manejo integral y conjunto, pero no es que te hagas adicta o consideres que si no lo tomas no vas a lograr las cosas.
Por esa razón, considero que lo más pertinente sea sumar a tus acciones lo que puedes hacer por ti. Obviamente otras recomendaciones son esas: ejercicio o actividad física, disfrutar hobbies/pasatiempos, ejercicios de relajación.