Hola muy buenas noches mi nombre es isabel tengo 56 años debo ganar masa muscular pero no quiero eng
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Hola muy buenas noches mi nombre es isabel tengo 56 años debo ganar masa muscular pero no quiero engordar peso 60kl mido 150 cm y no se como tomar ensure advance para ganar masa muscular pero no subir de peso agradezco tu respuesta.
Hola Isabel!
Lo ideal sería realizar un plan de ejercicio individualizado y personalizado para ti! Que te ayude a llegar a tus objetivos de la mejor manera.
Para eso, lo ideal seria que acudieras con médico del deporte.
En que ciudad te encuentras? Podría referirte con algún colega
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