Hola! Me gustaría saber si me podrían dar un consejo sobre como vencer la ansiedad de manera natural

2 respuestas
Hola! Me gustaría saber si me podrían dar un consejo sobre como vencer la ansiedad de manera natural es decir sin ningún medicamento que te vuelva adicto a tomarlo, ya que eh intentado bajar de peso pero por cuestiones de ansiedad no eh podido ya que me da por comer a deshoras y consumir golosinas
Dr. Marcela García Huerta
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Ciudad de México
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Hola buen día, lo recomendable es que tenga una estilo de vida saludable. Cuando se ingiere una dieta equilibrada en macro y micro nutrimentos, se puede lograr un proceso de desinflamación y lograr que la expresión genética sea favorable. En el caso de la depresión o ansiedad hay aminoácidos que se encuentran en algunos alimentos y que son co-factores de la Dopamina que es un neurotransmisor que ayuda a disminuir la ansiedad y otros nutrimentos que coadyuvan a sentir bienestar . Es un proceso integral .
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Lic. Brandon Armando Ambriz Medina
Nutricionista
Coyoacán
Excelente tarde, Me gustaría poder apoyarle con una planificación adecuada de alimentación y poder brindarte algunas herramientas para contrarrestar esa ansiedad entre ellas mi mejor consejo es empezar a realizar actividad física ya que no solo da un bienestar físico si no también emocional.
Me seria grato poder atenderlo a sus ordenes.

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