Hola! Me gustaría saber si me podrían dar un consejo sobre como vencer la ansiedad de manera natural

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Hola! Me gustaría saber si me podrían dar un consejo sobre como vencer la ansiedad de manera natural es decir sin ningún medicamento que te vuelva adicto a tomarlo, ya que eh intentado bajar de peso pero por cuestiones de ansiedad no eh podido ya que me da por comer a deshoras y consumir golosinas
Hola buen día, lo recomendable es que tenga una estilo de vida saludable. Cuando se ingiere una dieta equilibrada en macro y micro nutrimentos, se puede lograr un proceso de desinflamación y lograr que la expresión genética sea favorable. En el caso de la depresión o ansiedad hay aminoácidos que se encuentran en algunos alimentos y que son co-factores de la Dopamina que es un neurotransmisor que ayuda a disminuir la ansiedad y otros nutrimentos que coadyuvan a sentir bienestar . Es un proceso integral .
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