Hola, hace 6 meses y medio tuve fractura en la diafisis del humero y lesion del nervio radial hacien
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Hola, hace 6 meses y medio tuve fractura en la diafisis del humero y lesion del nervio radial haciendo calistenia, actualmente estoy nadando y retomando gradualmente el entrenamiento en peso, intensidad y repeticiones.
El ejercicio que me da miedo retomar son los fondos en paralelas, mi traumalotogo dice que la fractura ya pego. Sera seguro retomar este ejercicio o deberia esperar mas tiempo?
El ejercicio que me da miedo retomar son los fondos en paralelas, mi traumalotogo dice que la fractura ya pego. Sera seguro retomar este ejercicio o deberia esperar mas tiempo?
Hola. Entiendo perfectamente tu cautela; después de una fractura en la diáfisis humeral y una lesión nerviosa, el miedo a retomar ejercicios de carga alta es una respuesta natural del sistema nervioso.
Aunque tu traumatólogo confirme la consolidación ósea, eso solo nos habla de la integridad del hueso, pero no de la readaptación neuromuscular. Los fondos en paralelas exigen una carga axial y una estabilidad de la cintura escapular que es muy demandante tras una lesión de nervio radial. Si tu musculatura estabilizadora aún presenta déficits de fuerza o desequilibrios, ese ejercicio podría estresar la zona de manera prematura.
La fisioterapia en esta etapa no busca solo "esperar a que pegue", sino asegurar que la biomecánica sea eficiente antes de añadir cargas máximas. Es necesario evaluar la capacidad de carga de tu tejido cicatricial y la respuesta del nervio ante esfuerzos de empuje. Antes de lanzarte a los fondos, es fundamental realizar una prueba de fuerza funcional y control motor para garantizar que tu brazo pueda soportar el torque que genera ese ejercicio sin riesgo.
Aunque tu traumatólogo confirme la consolidación ósea, eso solo nos habla de la integridad del hueso, pero no de la readaptación neuromuscular. Los fondos en paralelas exigen una carga axial y una estabilidad de la cintura escapular que es muy demandante tras una lesión de nervio radial. Si tu musculatura estabilizadora aún presenta déficits de fuerza o desequilibrios, ese ejercicio podría estresar la zona de manera prematura.
La fisioterapia en esta etapa no busca solo "esperar a que pegue", sino asegurar que la biomecánica sea eficiente antes de añadir cargas máximas. Es necesario evaluar la capacidad de carga de tu tejido cicatricial y la respuesta del nervio ante esfuerzos de empuje. Antes de lanzarte a los fondos, es fundamental realizar una prueba de fuerza funcional y control motor para garantizar que tu brazo pueda soportar el torque que genera ese ejercicio sin riesgo.
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si tu traumatólogo dice que la fractura ya pego lo mas seguro es que sea así y el riesgo de ruptura nueva es prácticamente mínimo. lo que si seria importante es revisar como quedo la fuerza de tu mano en general después de la fractura ya que si aun hay algo de debilidad y tu la llevas a mucho esfuerzo podrías lastimar algún tendón, lo recomendable seria que te revisara un fisioterapeuta =)
Te recomiendo tomar fisioterapia , cuando hay fracturas los músculos tendones y tejidos se adhieren por la inmovilidad , aunque tú hueso ya esté bien te recomiendo la fisioterapia para liberar tus músculos, y posteriormente empezar a realizar tus actividades
Hola!
Te recomiendo acudir con un fisioterapeuta que sepa del retorno al deporte de manera segura, es importante después de cualquier lesión y mas si tienes algo de inseguridad para retomar tu deporte.
Espero haber ayudado.
Saludos
Te recomiendo acudir con un fisioterapeuta que sepa del retorno al deporte de manera segura, es importante después de cualquier lesión y mas si tienes algo de inseguridad para retomar tu deporte.
Espero haber ayudado.
Saludos
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