Hola, hace 4 meses hice un estiron de pierna y senti un crujido detras de las rodilla, sl comienza d

Hola, hace 4 meses hice un estiron de pierna y senti un crujido detras de las rodilla, sl comienza dolia se sentia ardor y empeoro con el tiempo por forzsrlo, note la zona mas inflamada luego se me adormecio la pierna todo el tiempo, empeze hacer reposo, mejoro a los 2 meses crei que ya habia sanado pero comforme retome mi vida diaria, estirandi la pierna senti que se me debilitaba, luego paso 3 semanas y volvio al comienzo, duele al estirar en em hueco popliteo y viene con adormecimiento, creo que en el hueco popliteo se formo una fibrosis, mi ecografia no salio nada, mi pregunta es que solucion hay? Ya que cada que estiro duele y arde y se vuelve a imflanar, y estoy en un circulo vicioso, que se podria hacer para soluciones quiero volver a caminar bien estirar mi pierna, infiltraciones para reducir la fibrosis? Artroscopia para limpiar la fibrosis en el hueco popliteo?