Hola! Hace 10 días entrenando jiu jitsu mi segundo dedo pequeño del pie se salio de lugar y al momen
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Hola! Hace 10 días entrenando jiu jitsu mi segundo dedo pequeño del pie se salio de lugar y al momento mismo lo colocaron en su lugar. Me tome una radiografía y esta quebrado, solo que al ser en un hospital, el médico no me dio ni una indicación exacta. Soy una persona que entrena todos los días artes marciales y musculación, por lo que estar quieta es horrible..
Hasta el momento está inmobilizado, camino lo que debo caminar sin esforzarme, no tuve hinchazón (que es lo más extraño), si estoy con la molestia y realmente necesito una orientación de algún profesional.
Alguien me puede orientar de cuanto es la mínima de tiempo en que debo estar parada de los ejercicios físicos?
Cuanto tiempo debo tener el dedo inmobilizado?
Al volver a entrenar, es corrrecto comenzar con bicicleta o natación?
Agradezco sus comentarios!
Hasta el momento está inmobilizado, camino lo que debo caminar sin esforzarme, no tuve hinchazón (que es lo más extraño), si estoy con la molestia y realmente necesito una orientación de algún profesional.
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Cuanto tiempo debo tener el dedo inmobilizado?
Al volver a entrenar, es corrrecto comenzar con bicicleta o natación?
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Mínimo 6 semanas de recuperación
Podrían ser hasta 3 meses
Con el inmovilizador si es Walker o huarache podrías hacer bici fija y elíptica desde ahorita, pero siempre previa valoración y autorización de tu médico especialista
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