Hola, buenas tardes. Hace un tiempo me diagnosticaron un desplazamiento anterior del cuerpo verte
Hola, buenas tardes. Hace un tiempo me diagnosticaron un desplazamiento anterior del cuerpo vertebral L5 menor al 25%. La recomendación de mi médico fue realizar ejercicio para fortalecer la espalda y evitar problemas futuros; sin embargo, tengo dudas sobre cómo hacerlo de forma correcta. Me gustaría saber si puedo realizar los ejercicios en casa o si es necesario acudir a un gimnasio, así como qué tipo de ejercicios son los más adecuados para mi condición. También quisiera saber a qué tipo de especialista sería más recomendable acudir para recibir una guía adecuada sobre el ejercicio. Muchas gracias por su orientación.
3 respuestas
La mejor forma de saber si tus ejercicios deben ser en casa o en gimnasio es con una entrevista directamente con un especialista en medicina del deporte. Ahí mismo te pueden indicar los ejercicios y todo lo relacionado a tu entrenamiento para fortalecer espalda
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Hola soy el Dr. Roberto Leal, lo importante es que hagas una consulta con un Ortopedista experto en columna vertebral para que después de revisar todo tu caso te diga cuáles ejercicios funcionarán para rehabilitarte o si requieres de algún bloqueo terapéutico
Puedes realizar ejercicio ya sea en casa o en gimnasio, yo lo que recomendaría sería evitar cargas axiales (sentadillas con barra, peso muerto convencional, press militar, zancadas con peso en los hombros, etc.) y hacer una adecuada dosificación del entrenamiento. Yo soy médico del deporte y precisamente creo que sería de ayuda que alguien de mi especialidad te ayudara a dar este seguimiento.
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