hay alguna forma o manera de engrosar mis huesos.?'

Fortalecer musculatura sería lo importante para ti Te recomiendo valoración por trauma/ortopedia

En un menor que no ha terminado su crecimiento se puede mediante una actividad física adecuada y orientada, pero se tiene que tomar en cuenta la genética del paciente

Si eres adulto ya no

Lo que ayuda sobre todo a tener una adecuada masa ósea y fortaleza en los huesos es realizar ejercicio de forma rutinaria y complementar con una adecuada alimentación. Si tienes alguna duda al respecto te recomiendo acudir con un ortopedista para que te de más información, saludos

El grosor del hueso esta determinado principalmente por la herencia y hasta cierto punto por la actividad física. El ejercicio y la dieta pueden ayudarte a mejorar la densidad y resistencia de tus huesos, pero no podrás modificar realmente su forma o su grosor.