Hago ejercicios con fuerza y no tengo la masa muscular que deberia, tengo 70 años. Tengo dieta sana

1 respuestas
Hago ejercicios con fuerza y no tengo la masa muscular que deberia, tengo 70 años.
Tengo dieta sana, pero como poco.
Mido 1.67 y peso 58kg
Hola
Llevar una alimentación correcta ( que cubra tus necesidad es energía, proteína, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales) combinada con ejercicios de fuerza y resistencia pueden ayudar a mantener o inclusive incrementar tu masa muscular.
En las personas mayores de 60 años resulta más difícil ganar masa muscular.
Trata de incrementar tus porciones de comida a lo mejor está faltando energía y nutrimentos para la hipertrofia muscular

Aclara todas tus dudas con una consulta en línea

¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.

Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?

¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!

  • Tu pregunta se publicará de forma anónima.
  • Intenta que tu consulta médica sea clara y breve.
  • La pregunta irá dirigida a todos los especialistas de Doctoralia, no a uno específico.
  • Este servicio no sustituye a una consulta con un profesional de la salud. Si tienes un problema o una urgencia, acude a tu médico o a los servicios de urgencia.
  • No se permiten preguntas sobre casos específicos o segundas opiniones.
  • Por cuestiones de salud, no se publicarán cantidades ni dosis de medicamentos.

Este valor es demasiado corto. Debe contener __LIMIT__ o más caracteres.

Elija la especialidad de los médicos a los que quiere preguntar
Lo utilizaremos para notificarte la respuesta (en ningún momento aparecerá en Doctoralia)
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.