Hace un mes falleció mi madre, me siento muy mal, me siento vacía, nada me alegra, cada día por luch

Todo esto que sientes forma parte de un proceso de duelo, es normal que te sientas mal sin embargo lo que sí es importante estar atenta es en el tiempo que llevas así, que con todo y el malestar no pierdas la funcionalidad ni dejes los vínculos importantes que tienes, ya sean sociales, ocupacionales o de trabajo. De cualquier forma la sugerencia de acompañarte con un proceso terapéutico es importante, ya que te ayudará a elaborar la pérdida y todas las cosas que se relacionen con esta.
Suerte.

Lamento mucho la pérdida de tu mamá. Entiendo lo profundo de tu dolor y quiero que sepas que lo que estás sintiendo es completamente natural. Estás atravesando un proceso de duelo y tu mente y tu cuerpo están intentando adaptarse a una realidad que todavía duele aceptar. Por eso es común sentir vacío, tristeza intensa, cansancio, dificultad para dormir y miedo a enfrentar cada día.
En estos momentos, es importante que no te exijas estar bien ni intentes “controlar” lo que sientes. Permitirte llorar, hablar de tu mamá, escribir lo que piensas o simplemente descansar son formas sanas de atravesar este proceso. Cada emoción que aparece tristeza, miedo, culpa, enojo es parte del duelo, y darle un espacio es necesario para sanar. Te sugiero comenzar un proceso psicoterapeutico que te pueda acompañar a atravesar este duelo, saludos.

Lamento mucho tu pérdida. Lo que compartes refleja un duelo muy doloroso, y es comprensible que te sientas así después de tan poco tiempo. Pasar por la muerte de alguien tan cercano puede traer sensaciones de vacío, tristeza y dificultad para retomar la vida cotidiana. No tienes por qué atravesar esto sola; en terapia podemos acompañarte a darle un lugar a tu dolor, comprender lo que estás viviendo y poco a poco encontrar formas de cuidarte en medio de esta experiencia tan difícil.

Buenas tardes.
El duelo es uno de los procesos mas dolorosos que un ser humano puede experimentar.
Recomiendo buscar ayuda a pasar por su proceso con un psicólogo, los cuales conocemos dentro es esta plataforma Doctoralia.
Está pasando por un momento difícil y es mejor que la trate un profesional en psicología y no se deje solo guiar por los "buenos consejos" de los amigos o familiares

Claro, lo que vives es un aprendizaje nuevo de APRENDER A vivir CON SU AUSENCIA. Es importante gestionar tus emociones con un profesional con conocimientos en thanatología y logoterapia, asi como terapia cognitivo conductual Y posiblemente EMDR. Yo tengo esos conocimientos y sin duda la psicoterapia te va a ayudar con la depresion y el desánimo. No quieras un cambio de la noche a la mañana, pero si un cambio amoroso y respetuoso. Me daría mucho gusto poder ayudarte con un duelo de este nivel, si tu me lo permites. Saludos

Estimada paciente,el proceso del duelo lleva tiempo y consiste en diferentes etapas.En este momento requieres acompañamiento profesional y no juzgarte. Como Tanatóloga, te puedo decir que poco a poco y en tu tiempo irás sobrellevando este proceso.Se vale pedir apoyo, quedo a tus órdenes. Todo pasará. Saludos cordiales.

Hola buena noche. Es necesario que acudas a terapia y vivas tu duelo por la pérdida de tu mamá, los síntomas que presentas son síntomas de tristeza que puede llegar a convertirse en depresión crónica sino lo atiendes. Estoy a sus ordenes, puedes agendar de manera presencial o en línea. saludos.

Estimada, es normal sentir tristeza ante una pérdida fuerte y es poco tiempo el deceso de tú madre, sin embargo de acuerdo a lo que comentas te suguiero pidas ayuda psicoterapeuta para trabajar este dolor. El primer paso ya lo diste, hablar de tus sentimientos y pedir una recomendación. El segundo paso es ayudarte tomando psicoterapia. Saludos afectuosos.

Es de la pérdidas más fuerte que sufre el ser humano. Poco a poco se va a ir recuperando. Sí cree que no puede hacerlo sola, le sugiero tome un tratamiento psicológico

Lamento muchísimo tu pérdida, incorporarse al la vida normal después de un acontecimiento de esta naturaleza, sin duda, requiere mucho esfuerzo. Todos los síntomas que comentas son parte del duelo , incluso el insomnio. Te recomiendo tomes ayuda profesional, en este caso de Tanatologia, para no requerir ningún medicamento para la ansiedad o la angustia; sino alguien que te acompañe en tu pérdida. El duelo se llama justo así por qué duele . Es importante conocer sus fases para que puedas manejarlos de la manera correcta.

Hola, primero que nada mi pésame por el fallecimiento de tu madre, por lo que ahora estas pasando es un proceso de duelo y esto es normal en cualquier persona, ahora estos procesos son muy distintos entre cada quien, y en tu caso se esta manifestando con síntomas de depresión, lo cual es posible trabajar con acompañamiento de un profesional de la salud mental. Existen muchas perspectivas de psicoterapia desde donde se puede abordar, desde la Cognitivo-Conductual hay estrategias específicas para tu proceso, y no se trata tanto de evitar o buscar no sentir emociones, pero si vivirlas, procesarlas y poder manejarlas mejor, la recomendación es que puedas hacer esto acompañada de alguien que te pueda facilitar herramientas y te pueda guíar en algo tan importante como lo que estas viviendo. Te dejo un enorme y fuerte abrazo.

Lo siento mucho por tu pérdida. Es normal sentir una gran tristeza y vacío después de la muerte de un ser querido, especialmente si era alguien tan cercano como tu madre. El duelo es un proceso único y personal, y no hay un "tiempo correcto" para superarlo.

Algunas sugerencias que podrían ayudarte:

1. Permítete sentir: No intentes reprimir tus emociones. Es importante permitirte sentir la tristeza, la nostalgia y cualquier otro sentimiento que surja.
2. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental sobre tus sentimientos. Compartir tus emociones con alguien de confianza puede ser muy beneficioso.
3. Cuida de ti misma: Asegúrate de comer bien, dormir lo suficiente (aunque sea con ayuda de técnicas de relajación o medicamentos recetados por un médico) y realizar actividades que te gusten, aunque sea en pequeñas dosis.
4. Crea un ritual: Puedes crear un ritual para honrar la memoria de tu madre, como encender una vela, visitar su tumba o hacer algo que te recuerde a ella de manera positiva.
5. Sé paciente: El duelo es un proceso que lleva tiempo. Sé paciente contigo misma y no te presiones para "superarlo" demasiado rápido.

Para manejar el insomnio y la ansiedad:

1. Técnicas de relajación: Puedes intentar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para ayudarte a dormir.
2. Establece una rutina: Intenta establecer una rutina de sueño regular y crea un ambiente relajante en tu habitación.
3. Habla con un profesional: Si el insomnio y la ansiedad persisten, considera hablar con un profesional de la salud mental para obtener orientación y apoyo.

Recuerda que estás pasando por un momento muy difícil, y es normal necesitar ayuda. No dudes en buscar apoyo cuando lo necesites.