Estoy mal no duermo me estoy equivocando osea no se que hacer estoy a un paso de no estar bien mi ce

Buenas tardes, le sugiero que lo antes posible pueda iniciar con su proceso psicológico, para que en un ambiente de confianza y respeto, pueda expresar el motivo o los motivos de la falta de sueño, de la equivocación que siente y sobre su estado de salud.

Lamento que te sientas así. Puedo ofrecerte un espacio para hablarlo y comenzar a trabajar en lo que estás viviendo. ¿Quieres que agendemos una cita para apoyarte?

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que acabas de expresar no es poca cosa. Requiere valor reconocer que algo no está bien, que el cuerpo y la mente están agotados, que el rumbo se siente borroso. Y ese valor ya es un primer paso hacia el cuidado.

Cuando el sueño se rompe, cuando el pensamiento se vuelve confuso, cuando sentimos que estamos a punto de perder el equilibrio, no es señal de debilidad. Es señal de que hemos sostenido demasiado, por demasiado tiempo... quisiera hacerte varias preguntas para poder conocer mas acerca de esta situación...

De momento quisiera que tengas presente que puede esta condición que estas teniendo puede tener varios posibles causas, seguro esto te brindara una mejor perspectiva para accionar al respecto

Estrés emocional o psicológico: Preocupaciones, ansiedad, tristeza o incluso emociones que no hemos procesado pueden mantener la mente en alerta, como si no pudiera apagar el interruptor.

Hábitos y entorno: Uso excesivo de pantallas antes de dormir, consumo de cafeína o alcohol, ruido, luz o temperaturas incómodas afectan directamente la calidad del sueño.

Problemas médicos, psicológico o psiquiatrico: Dolor crónico, apnea del sueño, depresión, ansiedad generalizada o trastornos como el trastorno bipolar pueden alterar los ciclos naturales del descanso.

Desajustes hormonales o neurológicos: Cambios en la melatonina, el cortisol o la serotonina pueden interferir con el ritmo circadiano, que es nuestro reloj interno
argas mentales invisibles

A veces no es lo que pensamos conscientemente, sino lo que el cuerpo ha acumulado: duelos no elaborados, exigencias internas, miedo al futuro.

Como psicóloga clínica, mi labor es ayudarte a identificar cuál de estas causas (o combinación de ellas) está afectando tu descanso. No se trata solo de dormir más, sino de entender qué está impidiendo que tu mente se sienta segura para descansar. Y eso, créeme, tiene solución.

Espero haber sido de utilidad

Hola, ¿qué tal? Gracias por compartir.
Considero importante que busques ayuda para mejorar tu sueño. Dormir bien es fundamental para tu bienestar físico y mental, ya que el descanso influye en la regulación emocional, la concentración y la capacidad de afrontar el estrés.

Además de consultar a un médico para descartar causas físicas, el acompañamiento psicoanalítico puede ayudarte a explorar las preocupaciones, conflictos internos o emociones no elaboradas que pueden estar afectando tu descanso. A través del análisis, es posible comprender el origen del malestar y favorecer un sueño más reparador y tranquilo.

Cuídate mucho, y recuerda que buscar ayuda es un paso importante hacia tu bienestar.

Hola buenas noches. Es necesario que acudas a una terapia psicológica, con la finalidad de realizar un diagnóstico y establecer un tratamiento, ya que es probable que el insomnio que padeces, sean situaciones de eventos traumáticos que no han sido elaborados y están ocasionando éste sufrimiento. Estoy a sus ordenes. Saludos.

Hola,
Por favor, ¿qué es aquello con lo que no puede más?
Si lo desea, podemos hablar al respecto.

Hola!
El descanso y sueño de calidad son muy importantes en la salud física y mental. Te invito a explorar las posibles causas de tu falta de sueño, puede ser estrés, la alimentación o tu actividad física, si quieres, te puedo ayudar en descubrir la causa, con la terapia cognitivo conductual, podemos descubrir qué es lo que pasa y actuar en base a ello.

Sería conveniente que acudiera con un Psicoterapeuta para que valore porque no puede dormir.

TE SUGIERO ACUDAS CON UN PSIQUIATRA LO AHTES POSIBLE. Y DESPUÈS CON UN PSICÒLOGO.