Es recomendable realizarme un enema? Solo para mencionar que no siento tener estreñimiento severo, s

Agradezco mucho que comparta su inquietud con nosotros. Es totalmente válido cuestionarse si nuestros hábitos son los correctos, especialmente cuando notamos cambios físicos como la distensión abdominal que menciona.

Desde la perspectiva de la Medicina Interna y la Nutrición Clínica, es fundamental aclarar que la frecuencia evacuatoria varía significativamente entre cada individuo. Se considera dentro de los rangos de normalidad evacuar desde tres veces al día hasta tres veces por semana. En su caso, un ritmo de 'un día sí y otro no' es funcional, siempre y cuando las evacuaciones sean de consistencia adecuada y no se acompañen de síntomas de alarma, tales como:

* Dolor abdominal persistente o cólicos fuertes.
* Presencia de moco o sangre en las heces.
* Pérdida de peso involuntaria.
* Sensación de evacuación incompleta de forma constante.

Respecto a esa sensación de 'estómago de embarazo' o distensión, es importante considerar el rol del ciclo hormonal. El útero es un órgano metabólicamente activo que responde a las fluctuaciones de estrógenos y progesterona, lo cual puede favorecer la retención de líquidos y cambios en la motilidad intestinal en ciertas fases del mes.

Asimismo, la nutrición juega un papel protagónico. Muchas veces, la distensión no se debe a materia fecal retenida (por lo que un enema no sería la solución), sino a la fermentación de ciertos alimentos o a una sensibilidad intestinal particular que puede gestionarse con ajustes dietéticos específicos.

Antes de recurrir a procedimientos invasivos como un enema (que pueden alterar su microbiota intestinal), mi recomendación es realizar una evaluación integral. Es necesario ponderar sus antecedentes, estilo de vida y síntomas actuales para determinar su estado de salud real y elaborar, en conjunto, un plan diagnóstico o terapéutico personalizado.

Quedo a su disposición para profundizar cualquier duda, preocupación o consulta.

Dr. Aldo Fernando Medrano Mejía.
Especialidad en Medicina Interna.
Nutrición Clínica.

Hola. Gracias por tu pregunta la frecuencia con la que evacúas no necesariamente se considera estreñimiento, ya que hay personas que pueden hacerlo cada 1 o incluso cada 2 días mientras las evacuaciones sean normales y sin dolor se individualiza cada caso

En general no recomendaría realizar enemas de rutina si no tienes estreñimiento severo, ya que pueden irritar el intestino y, con el tiempo, hacer que el colon se vuelva más “dependiente” para evacuar.

La sensación de abdomen inflamado muchas veces se relaciona más con distensión por gases, alimentación, sedentarismo, inflamación intestinal.y no solamente con las evacuaciones.

Mis recomendaciones básicas serian aumentar agua, fibra, actividad física y revisar alimentos que te generen inflamación. Si además presentas dolor, mucho aumento de volumen abdominal, sangre en evacuaciones o cambios importantes en tu ritmo intestinal te sugiero una valoración con un internista o gastroenterólogo si a eso se le añade dolor intenso o tienes otros factores de riesgo un coloproctologo.