¿Es cierto que comer una fruta sola, sin ningún acompañamiento como cereales o granos aumenta los ni
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¿Es cierto que comer una fruta sola, sin ningún acompañamiento como cereales o granos aumenta los niveles de glucosa?
Lic. Humberto Drowaillet
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Veracruz
Hola muy interesante tu pregunta, la respuesta corta es si.
Recordemos que la fruta contiene carbohidratos que estos aumentan la glucosa en sangre y aumentan la insulina, acompañar la fruta con un a fuente de grasa con proteína como lo son la semillas ayuda a mantener los niveles de glucosa e insulina estables.
Saludos, la fruta siempre será una excelente opción de comida saludable.
Recordemos que la fruta contiene carbohidratos que estos aumentan la glucosa en sangre y aumentan la insulina, acompañar la fruta con un a fuente de grasa con proteína como lo son la semillas ayuda a mantener los niveles de glucosa e insulina estables.
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Hola, muchas gracias por tu pregunta.
Si bien la fruta puede ocasionar un aumento en la glucosa no es algo por que alarmarse, ya que cualquier consumo de carbohidratos podrá generar esta respuesta.
Es importante el consumo de fruta ya sea sola o acompañada por que no brinda un gran aporte de vitaminas y minerales, así como fibra y agua.
Saludos.
Si bien la fruta puede ocasionar un aumento en la glucosa no es algo por que alarmarse, ya que cualquier consumo de carbohidratos podrá generar esta respuesta.
Es importante el consumo de fruta ya sea sola o acompañada por que no brinda un gran aporte de vitaminas y minerales, así como fibra y agua.
Saludos.
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