¿Es cierto que bañarse con agua fría ayuda a las personas que tienen ansiedad?

1 respuestas
¿Es cierto que bañarse con agua fría ayuda a las personas que tienen ansiedad?
Dr. Jesus Antonio Maciel Zenil
Psiquiatra
Cuauhtémoc
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Hola

Claro, es una estrategia de regulación emocional bastante usada que ayuda a la producción de endorfinas que son sedantes y a la par cambia el foco de atención.

Esta dentro de las estrategias TIP de regulación emocional, te recomendaria buscar sobre el tema.

Se sugiere usar agua lo más fría que se puede en caso de una emoción intensa. También puede ser hielos en cada puño.

Saludos
Dr Jesús Maciel
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