E acudido con una nutriologa para saber que alimentos debo comer más o no comer ya que tengo higado
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E acudido con una nutriologa para saber que alimentos debo comer más o no comer ya que tengo higado graso pero me dan ciertos menús pre armados que recomendación me dan para este padecimiento para mi es mas facil que alimentos evitar o que alimentos me ayudan mas. Ya deje todas las grasas malas, fritos, refrescos sobre todo la azúcar me da miedo hasta consumir frutas
No es necesario tener miedo. Lo único que debes limitar son los azúcares simples (dulces, harinas refinadas, pasteles, refrescos) y hacer un poco de actividad física de acuerdo a tus posibilidades. Beber agua y evitar siempre el ayuno prolongado.
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yo te recomendaría tener un plan de alimentación balanceado integrando el consumo más de verduras y frutas (no le tengas miedo a las frutas al contrario son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales) por la cuestión de la fibra, un consumo adecuado de cereales integrales (arroz, pasta, pan), proteínas como pollo, pescados (buena fuente omega 3) carne de vez en cuando. Lo más importante es conocer tus porciones porque cada persona es diferente y con eso podrás consumir una adecuada alimentación
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