DUDA: me gusta mucho correr, años atrás corría de lunes a viernes y supongo que por lo mismo tengo u
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DUDA: me gusta mucho correr, años atrás corría de lunes a viernes y supongo que por lo mismo tengo un desgaste en las rodillas, descanse un año de correr, y empece de nuevo y si puedo correr, solo que a veces me cruje y me da dolor, siento que es por las calles irregulares que transito (trerraceria) veredas, aparte que me torcido el pie en varias ocasiones con piedras etc. que puedo tomar para fortalecer mi cartílago? hay forma de que no sienta molestia al momento de correr?
Tener un diagnóstico y tratamiento fisioterapéutico con base a tus necesidades con ejercicios de propiocepción
equilibrio y fortalecimiento. De esta manera se puede conseguir un progreso favorable.
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Hola buenas tarde!, lo correcto seria acudir con un fisioterapeuta para poder ayudarte con un tratamiento personalizado a tu molestia, existen diferentes tipos de suplementos alimenticios que nos ayudan a recubrir el cartílago ya que como tal hoy en día no hay o existe algo que regenere de alguna forma el cartílago, estoy seguro que en conjunto tu malestar bajaría pero lo correcto es acercarte a un profesional y así ayudarte de la mejor manera.
¡Hola!
Una creencia común es que el ejercicio de impacto en exceso es malo para las rodillas y que desgastan el cartílago articular, en la actualidad existen diferentes estudios que indican que el ejercicio correctamente dosificado y controlado protege el cartílago articular.
Te recomiendo acudir con un fisioterapeuta deportivo para que realice una valoración sobre tu caso y te indique cual es el mejor tratamiento, así como una correcta dosificación de ejercicio que te gusta para que cumplas tus objetivos.
Espero haberte ayudado.
Saludos.
Una creencia común es que el ejercicio de impacto en exceso es malo para las rodillas y que desgastan el cartílago articular, en la actualidad existen diferentes estudios que indican que el ejercicio correctamente dosificado y controlado protege el cartílago articular.
Te recomiendo acudir con un fisioterapeuta deportivo para que realice una valoración sobre tu caso y te indique cual es el mejor tratamiento, así como una correcta dosificación de ejercicio que te gusta para que cumplas tus objetivos.
Espero haberte ayudado.
Saludos.
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