Desde hace 2 años comencé a realizar una acción con mi mandíbula que se ha convertido en un tic nerv

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Desde hace 2 años comencé a realizar una acción con mi mandíbula que se ha convertido en un tic nervioso. Muevo mi mandíbula de lado a lado (en vertical, diagonal u horizontal), de tal manera que se escuche un tronido; ese movimiento a veces es con la boca abierta, a veces con la boca cerrada. Hago esta acción varias veces al día, todo depende del tiempo, lugar y/o situación emocional en la que esté.

Mis preguntas son; ¿por qué razón no puedo dejar de tronarme mi mandíbula? Y, ¿luego de dos años [casi] consecutivos de tronarme mi mandíbula, tendré daños en ella o en huesos cercanos a ella? ¿Qué puedo hacer?
Hola, por lo que mencionas que depende del lugar y situación emocional, probablemente ya es un movimiento asociado a ciertos estados emocionales, que hasta ahora te ha funcionado pero que si puede causarte un daño físico en la mandíbula. Por ello es importante acudas a revisión médica y por otro lado a una psicoterapia que te permitirá identificar pensamientos y emociones específicas cuando haces este movimiento y aprender nuevas formas de regulación emocional.

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Lo primero es ir a un especialista para chequeo y descartar problema físico y si no existe iniciar psicoterapia para encontrar formas de regularte "calmarte" (seguramente para eso usas el movimiento) que sean sanas.
Tú escribes la respuesta dentro de tu pregunta: es una acción que usas según tu estado emocional, por lo tanto mejorará si atiendes la parte emocional, mental o espiritual. Se entiende que haces fuerza de tal manera que se oiga un tronido, como la gente que se "truena" los dedos de las manos. Todo conlleva un desgaste articular y un médico ortopedista podría ayudarte a evaluar el daño. O bien, un acupunturista podría ayudarte a disminuir el desgaste físico.
Para dejar de hacer este tipo de acciones involuntarias nerviosas, podrias intentar con mi metodo de terapia, una consulta en la que te entrevistaré para entender lo que sucede y luego hipnosis.
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