Como saber que soy una pesona PAS, desde que tengo uso de razon soy una persona sensible e incluso d

¡Hola! Me da gusto que te estés preguntando sobre ti mismo, esta curiosidad es esencial para comprenderte mejor y trabajar en tu aceptación y desarrollo.

Piensa que hay por lo menos cuatro características clave en una persona altamente sensible (PAS): reflexionan mucho de manera intensa y profunda sobre todo lo que les pasa, esto las puede hacer sentir muchas veces saturadas por todo lo que tienen que procesar, viven con mucha emocionalidad y son muy sensibles.

Creo que lo mejor es no creerle mucho a las etiquetas pues todos somos en algún momento sensibles y entras ocasiones no tanto. Si el ser sensible es algo cotidiano y persistente quizá haya algunos rasgos de que eres PAS, pero seguro eres muchas otras más cosas. La mejor manera de saber quién eres, si tienes esa inquietud, es ir a terapia y aventurarte en el laberinto del ser.

Espero te sirva esto que te comento.

¡Saludos!

Hola, la hipersensibilidad no sólo es externa sino interna, sería importante y llegan a alterar áreas de la vida y actividades, te sugiero acudir a un proceso de terapia para que aprendas a identificar esa hipersensibilidad y puedas canalizarla de forma positiva.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes.

Hola si te preguntas si eres una persona PAS, posiblemente lo seas. Yo soy PAS y cuando lo descubrí, me cambió la vida.
Hay un libro de la doctora Elaine N. Aron "El don de la sensibilidad" creo puede ayudarte mucho. Ahí viene un test de 22 preguntas que te van ayudar a clarificarte y versi te identificas con esta personalidad que NO tiene nada que ver con algún transtorno o enfermedad mental. ¡Todo lo contrario!
En Google también puedes buscar tes PAS, en YouTube hay cientos de videos hablando del tema.
Solo una sugerencia bien importante: si buscas terapia procura que sea un terapeuta PAS o que conozca esta personalidad y sepa cómo acompañarte.
Te deseo el mayor bien.
Bendiciones

Cuestionarse así mismo es una cualidad que puedes aprovechar para desarrollarte de manera personal y seguir ampliando el conocimiento de sí mismo. Si bien los sentimientos y la emociones forman parte de nuestro inconsciente, identificarlas darnos un espacio para vivirlas sin juicio es una responsabilidad que requieres de autodominio propio, no siempre reaccionamos de manera efectiva ante ellas, para la fortuna de muchos vivir un acompañamiento con un especialista nos facilita ver cuáles fueron los mecanismos que a lo largo de mi vida he desarrollado y a su vez lograr una maestría de hacerlo de una manera más efectiva; esto nos da la oportunidad de ir soltando cada vez más las emociones contractivas o autodestructivas que a la larga nos limita o desarrollamos algún síntoma que nos afecta en la salud, familia, estudios o trabajo. Estamos a tus órdenes.

Hola. Creo que ya lo tienes identificado. Lo siguiente sería saber integrarlo en ti con aceptación, a través de un proceso terapéutico en dónde aprendas a gestionarlo y darle su espacio para actuar con respeto hacia ti, ante situaciones en donde se ponga en juego tu bienestar. Saludos :)

¡Hola! Puedes acudir a terapia para entender algunas de las razones que te llevan a sentirte así y adquirir herramientas para gestionar las ocasiones en donde sientes malestar, así como adquirir hábitos de autocuidado que ayudarán a que conserves tu energía y mejores tu estado de ánimo.

¿Eres una Persona Altamente Sensible (PAS)?
Las Personas Altamente Sensibles (PAS) tienen un sistema nervioso más receptivo, lo que las hace más sensibles a estímulos internos y externos. Esta sensibilidad no es un trastorno, sino un rasgo de personalidad que puede influir en cómo percibes el mundo y te relacionas con los demás.

1. Principales características de una Persona Altamente Sensible (PAS):
Procesamiento profundo de la información: Reflexionas mucho sobre lo que vives y analizas todo en profundidad.
Alta empatía y percepción emocional: Puedes captar el estado de ánimo de los demás sin que te lo digan.
Sensibilidad a estímulos externos: Ruido, luces intensas, olores o multitudes pueden ser abrumadores.
Tendencia a la sobrecarga emocional: Te afectan más las emociones intensas, tanto positivas como negativas.
Necesidad de momentos de soledad y calma: Para recuperar energía después de estar en entornos exigentes.
Sensibilidad ante la belleza: Disfrutas profundamente la música, el arte, la naturaleza o la literatura.

2. ¿Cómo saber si eres PAS?
Si te identificas con la mayoría de estas afirmaciones, es probable que tengas este rasgo. También puedes hacer el test de Elaine Aron, la psicóloga que acuñó el término Personas Altamente Sensibles, el cual puedes encontrar en línea.

3. ¿Cómo manejar la alta sensibilidad sin que se vuelva abrumadora?
Aprende a diferenciar entre tus emociones y las de los demás: Absorber las emociones ajenas puede ser desgastante.
Ponte límites emocionales: No siempre es tu responsabilidad "arreglar" o cargar con los sentimientos de otros.
Encuentra actividades que te ayuden a regularte: Meditación, arte, escribir o pasar tiempo en la naturaleza.
Rodéate de personas que comprendan tu sensibilidad: Un entorno de apoyo es clave.
Usa tu sensibilidad como un don: La alta empatía y percepción pueden ser fortalezas en áreas como la terapia, arte, docencia o acompañamiento emocional.

4. ¿Es recomendable la terapia para una PAS?
No es una enfermedad, pero puede generar ansiedad o sobrecarga emocional.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudarte a gestionar mejor las emociones sin sentirte abrumado/a.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ayudarte a aceptar tu sensibilidad sin verlo como un problema.

Conclusión: La alta sensibilidad es un rasgo, no una debilidad
Ser altamente sensible no es algo negativo, sino una característica que puede ser una gran fortaleza si aprendes a manejarla bien.
Si te abruma absorber muchas emociones, establecer límites y cuidar tu energía es clave para sentirte en equilibrio.
Si sientes que la alta sensibilidad te genera angustia, la terapia puede ayudarte a gestionarlo mejor.

Mensaje clave:
Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) implica percibir y sentir el mundo de una manera más intensa. Aprender a gestionar la sobrecarga emocional y diferenciar entre tus emociones y las de los demás te ayudará a vivir este rasgo como una fortaleza y no como un peso.

Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola buenas tardes. Las personas que mantinen estas particularidades, se caracterizan por lo siguiente: Reflexionan constantemente por la información recibida, tienen una alta tendencia a estimularse y sobrreestimularse, tienen una emocionalidad muy fuerte que a su ves se liga con una fuerte empatía., una sensibilidad sensorial relacionada con la sutileza., fuerte vocación por ayudar a quienes lo necesitan. Son personas con cualidades muy grandes. Saludos.