¿Como puede uno tener confianza en si mismo para no sentirse inutil o que no deberia existir?

Regularmente hay momentos y/o etapas de "desequilibrio" en la vida de las personas que pueden generar malestar emocional, ya sea por motivos de cuestiones internas o que algún contexto las este ocasionando (sociedad, pareja, familia, trabajo, etc.). Mi recomendación es que acudas con un psicólogo, generalmente acudimos cuando sentimos que nuestras etapas de crisis se están "saliendo de control" sin embargo es bueno acudir a terapia aún y cuando no se estén "saliendo tanto de control". ¿Cómo es específicamente sentirse inútil? ¿Cuando no te sientes "inútil"?, saludos.

Si tu mente se concentra en perdidas, fracasos, dudas o carencias, en permanente perspectiva de "vaso medio vacío" en postura y posición de impotencia y vulnerabilidad tu cerebro congruente con esos pensamientos, se enfoca aun mas en debilidades y limita o deteriora tu Confianza en ti y en tu Vida "No permitas que ningún "ladrón pensamiento te robe tu autoestima, tu sentimiento de eficacia y esperanza " Terapia EMDR puede ser de gran utilidad para asimilar y aprender de experiencias negativas, y transformarlas en Amor, Confianza y Plenitud. Un solo pensamiento positivo "vida valiosa" puede cambiar tu vida favorablemente. Mis mejores deseos favorablemente.

Es una pregunta que requiere de una respuesta demasiado extensa para estos medios, te recomiendo iniciar un proceso terapeutico para que puedas descubrir y conocer todos los elementos que componen tu ser y así, de forma consciente, encontrar sentido a tu vida. Saludos

En atención a su pregunta, la confianza en si mismo, el sentimiento de inutilidad y secundariamente la pérdida del interés por vivir, forman parte lo que en la cuestión de Personalidad o Carácter que llamamos debilidades yoicas y autoconcepto devaluado, cuestiones que ante la presencia de un problema o una situación estresante en su vida diaria (problemas laborales, economicos, de pareja, etc.) traen consigo ideas de muerte o ganas o deseos de ya no vivir y oscilan a lo largo del tiempo y mejoran cuando sus circunstancias también lo hacen (por ej. al tener un buen día, cuando mejora la relación familiar o de pareja etc.), esto a su vez se asocia a sintomas depresivos, que claro que también existe de que se encuentren a la par en el diagnostico, ambas circunstancias mejoran, así como su calidad de vida, valdría la pena evaluarlo en una consulta de psiquiatría psicodinámica o un psiquiatra-psicoterapeuta estos aspectos y que puedan apoyarlo con psicoterapia y fármacos si es necesario.

Hola, te recomiendo acudir con un psicólogo y comenzar con una psicoterapia para un mayor conocimiento de ti misma, profundizar en tu trayectoria de vida y si fuera necesario la medicación el psicólogo te remitirá aun psiquiatra. Muchas gracias y saludos cordiales.

Es importante que te valores a ti mismo, que te aceptes como eres, que pongas atención en identificar tus cualidades, habilidades y aciertos que tienes. Es probable que estés cursando por un periodo depresivo, por lo que te sugiero que acudas a Psicoterapia, la cual te ayudará a cambiar tu estado de ánimo y a modificar las ideas que tienes sobre tú persona.

Toma terapa psicoanalítica, es mas complejo de lo que pensarías

Buen día, podría recibir una infinidad de consejos, pero lo importante es que usted construya su estabilidad, para ello debe acudir con un psicoanalista que lo acompañe en su procedimiento. En ese espacio será escuchado y acompañado.

¡Hola! Un pilar fundamental sería trabajar la autopercepción, autoconcepto y autoestima. Muchas veces esos sentimientos de "inutilidad" son creencias negativas que distorsionan el cómo nos vemos y sentimos hacía nosotros mismos. Al trabajar la autopercepción y el autoconcepto podemos llegar a una autoaceptación y amor propio incondicional.

La confianza en uno mismo se construye con autoconocimiento, aceptación y pequeñas acciones diarias que refuercen tu valor. Si te sientes inútil o que no deberías existir, es importante recordar que esos pensamientos no definen tu realidad, sino que reflejan un estado emocional que puede trabajarse.

Hola! La confianza en nosotros mismos, se va formando desde una edad temprana y durante toda la vida. No es algo fijo e inamovible. Puede cambiar durante diferentes etapas de la vida o sucesos emocionalmente impactantes. Te recomiendo que, si en este momento sientes lo que estás expresando, acudas con una psicóloga o psicólogo, para ver desde cuándo viene el "no sentirse útil" o cuestionarte la propia existencia. Me parece que ante esos cuestionamientos que te estás planteando, es un momento muy importante, para acudir con un profesional capacitado.

Es completamente comprensible tener momentos de duda y cuestionar tu valía; todos pasamos por ello en algún momento. La confianza en uno mismo no significa no tener momentos de inseguridad, sino aprender a aceptarlos y seguir adelante a pesar de ellos. Aquí hay algunas ideas que pueden ayudarte a fortalecer esa confianza y encontrar un sentido en tu existencia: Reconoce tu valor único: Cada persona tiene algo especial que aportar. Intenta pensar en tus cualidades, talentos y las cosas que haces bien, por pequeñas que parezcan. Eres importante simplemente por ser tú. Practica la autocompasión: Trátate con la misma amabilidad con la que tratarías a un amigo que está pasando por un momento difícil. La autocrítica excesiva alimenta la sensación de inutilidad; en cambio, la empatía te ayuda a sanar y crecer. Establece pequeños objetivos: Alcanzar pequeñas metas te permite ganar confianza en tus capacidades. Cada logro, por insignificante que parezca, confirma que eres capaz y valioso. Busca apoyo y conexión: Hablar con personas en quienes confías puede ofrecerte nuevas perspectivas y recordarte que no estás solo. La conexión social es fundamental para nuestro bienestar. Reflexiona y trabaja en tu bienestar emocional: A veces, sentimientos profundos de inutilidad pueden estar relacionados con experiencias pasadas o estados emocionales. La terapia puede ser un espacio muy importante para explorar y transformar esas percepciones. Recuerda que tu existencia importa, y tu presencia en el mundo tiene un impacto que quizá aún no puedas ver completamente. Eres digno de amor, respeto y cuidado. Estoy aquí para acompañarte en este proceso.

A veces la vida nos coloca en momentos donde perdemos la conexión con nuestro propio valor. Nos sentimos inútiles, vacíos o como si nuestra presencia no importara. Pero lo que en realidad ocurre no es que no tengas valor, sino que te has desconectado de ti mismo, del sentido más profundo de quién eres. Desde la psicología analítica, estas sensaciones son señales del alma. El inconsciente trata de decirte que algo dentro de ti necesita ser escuchado, reconocido y acompañado. No es debilidad: es una llamada interior. Cuando el yo se fragmenta por cansancio, rechazo o dolor acumulado, puede aparecer esa voz interna que dice: “No sirvo para nada.” “No tengo propósito.” “Sería mejor no estar.” Pero esas frases no son la verdad de tu ser; son gritos del inconsciente, una parte herida que pide ayuda para volver a integrarse. La terapia es ese lugar donde aprendes a mirarte sin miedo, donde puedes entender por qué duele tanto y cómo reconstruirte desde lo que eres en verdad. No se trata de arreglarte, porque no estás roto, sino de acompañar a las partes de ti que aún no han sido escuchadas.

Es muy importante tomar en serio lo que estás sintiendo. Pensamientos como “soy inútil” o “no debería existir” suelen hablar más de cómo te estás viendo, que de quién eres realmente. Desde una mirada relacional, esa voz interna suele construirse a partir de experiencias donde uno no se sintió suficiente o reconocido. No aparece de la nada. Más que forzarte a “tener confianza”, puede ayudarte preguntarte: ¿Cuándo y con quién aparece más esta sensación? La confianza no se impone, se reconstruye entendiendo de dónde viene esa forma de mirarte. Trabajarlo en terapia puede ayudarte a resignificarlo.

Hoal buen día. Esos podrían ser síntomas o signos de cierta depresión, baja autoestima y pova validación. Si aún deseas la terapia psicológica estoy a tus ordenes, saludos-